職場上是有很多的冷暴力的，相信大家都遇到過，對于冷暴力這種事情，專家指出，是在任何一個公司任何一個人都有可能會遇到的，當遇到這樣的事情時，不要盲目選擇反抗或者是逃避，應該懂得見招拆招。

應對職場冷暴力要懂得見招拆招：

職場冷暴力的“實施者”可以是不同的人，也可以發生在不同的狀況中。如何應對，要針對不同人、不同實際狀況，采用不同的方法。向陽生涯CCDM職業規劃師分析了三種典型情況。

被坐“冷板凳”

鏡頭回放：小A進公司好幾年了，一直就做一小小的項目助理，上司從來不給自己分配過重要任務。小A心里很郁悶，總想表現，但卻沒機會，小A感覺只能換公司了。

專家建議：

上司或老板給手下坐冷板凳的情況并不少見，這里面包含很多原因，但你決不能光抱怨，一定要從中自我反省。

首先，要檢視自己的工作勝任力是否夠格，哪怕一些小事，自己是否因處理得馬虎而給人留下不靠譜的印象？如果是這樣，請加強工作技能和專業度，通過學習提高自己的核心競爭力，證明自己有能力勝任高難度工作，就有獲得表現機會的可能。

再就是檢視自己的工作態度，即使自己能力突出，但行為舉止表現不當，過于高傲是萬萬行不通的。凡事要虛心接受批評和指點，做事踏實、低調，尤其是新人要學會收起鋒芒。

同事工作上不配合

鏡頭回放：小D是資訊部門的編輯，被主管安排做一個大型專題報道的版面，需要設計部門的網頁美工制作。工作量大，任務急，小D忙得焦頭爛額，還內憂外患：本部門的人配合不積極，仿佛就是她一個人的事；設計部的人都有自己的手頭工作，更不愿意理會這差事。其實，小D從一進公司就感覺，這里人與人之間的很冰冷，這次的事更讓她從頭涼到腳。

專家建議：

公司越大，部門人越多，同事之間的人際交往就越復雜。向陽生涯CCDM職業規劃師王紅琳建議，面對這樣的情況首先要調整好心態：是主管安排給你的任務，那么協調工作也是自己任務的一部分，決不能埋怨他人。抱著這樣的心態溝通，成功就達到了一半。

另外重要的一半，是在提升工作能力上下功夫。凡事都想依靠周圍人來幫忙是行不通的，有句話說，想要別人幫忙，自己首先得是個強者。

被周圍所有人排擠

鏡頭回放：小T進到一家公司做行政，感覺跟同事總是格格不入。大家說笑時，小T插一句進去，所有人便都沉默了，而且不是一兩次這樣。小T想約大家吃飯，大家也好像心照不宣都推脫。老板也沒安排過什么重要的工作給他。小T感覺非常不自在，工作不咸不淡，不辭職能怎么辦？

專家建議：

新人面對這樣的情況很容易心生猜忌，做事畏首畏尾更難打開局面，很難應付。這種狀況包含一個重要問題，就是企業文化，或者是某一部門的文化與你的行為模式、待人處事的方式不合。此時你要好好思考真正的矛盾在哪里，是環境不適合？還是工作崗位本身就不適合？如果情況持續無法改善，就需要重新考慮進行職業定位并更換平臺了。

在職場上打拼，會遇到各種各樣的問題，首先要有一個沉著、平穩的心態去面對，才能處理問題。向陽生涯認為，做好自己的職業規劃，在最擅長的領域把工作做“高調”，做人盡量低調，工作態度上再謙虛幾分，哪個老板不喜歡這樣的員工？遠離職場冷暴力，從提升自我開始。

應對職場冷暴力要懂得見招拆招，希望上面的內容能對大家有所幫助，如果下次你也遇到冷暴力的時候，可以借鑒下上面的方法，祝你成功。