如果我們身體當中出現了非常多的危害的話，也是會給我們的身體帶來非常多的困擾，那么我們應該如何深入的解讀這個恐慌癥的自我心理調節方法才是最好的呢？是不是會給我們的身體帶來非常多的危害的，會不會影響到我們的健康，我們應該如何正確的自我心理調節才是最重要的，就讓我們一起來了解一下。

恐狂癥的自我心理調節方法：

1、建立正確的認知

很多恐狂癥患者都是對自己認識不夠引起的，這種恐懼一點理由都沒有，所以要想克服恐狂癥必首先必須有一個正確的認知，狂犬病并不是一個烈性的傳染性疾病，傳染給別人的幾率是非常低的，所以大家心理不要瞎想，沒有被貓狗咬過的人患上狂犬病幾乎是不可能的事情。就算被貓狗咬過了，也不一定就一定有狂犬病毒，現在還有狂犬疫苗，注射一下就沒事了。

2、忽略癔癥，投入生活

很多恐狂癥患者經常會有自我暗示，幻想著自己馬上就要換上狂犬病了，希望大家不要有這樣的想法，每個人都應該以生活為重點，去做該做的事情，不該想的事情不要胡思亂想，有時候事情做的多了，就會忘記恐狂癥這樣的事情了。

3、檢測脫恐

恐狂癥可以去做一下血清抗狂犬病毒活性檢測，如果檢查結果確實沒有問題的話，那么就可以正常投入工作中去了，醫生說沒有問題您還有什么感到恐懼的呢?

4、心理脫恐

如果恐狂癥患者在做血清抗狂犬病毒活性檢查的時候發現是抗體陽性的話，就需要求助于心理脫恐了，讓專業的心理醫生給大家治療一下，他們是專業的應該會知道怎么治療。

平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來自我調節，我們這個恐慌癥的癥狀給我們的身體帶來非常好的保護才是最重要的，否則的話也是會嚴重的給我們的生命帶來非常多的危害，及時的按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來非常好的保護，讓我們的生命更加的健康和長久。