隨著年齡在慢慢的增長，我們都知道人到中年的時候真的是特別害怕自己出現一些衰老的，因為這個時候心理方面肯定也會出現疾病的，可能很多人到了30歲到40歲的時候都會出現一些衰老的癥狀，那么這個時候到底如何做才能避免自己出現衰老，我們就應該來看看如何可以改變怕老的心理。

“我已經老了，不行了”，“今生不會有什么大造化了”。這種心理老化現象雖不像臉上的皺紋、頭上的白發，能看得見、摸得著，但他們在心理上卻已筑起一道城墻??寧可把自己列入老年人的行列，也不愿與青年人為伍了。

女性的“恐老感”尤甚。她們在結束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之后，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發，可是一旦照鏡子，卻發現自己的青春、鮮潤、光澤都已悄然逝去，目視著已爬上額頭、眼角的細微皺紋和潛滋暗長的三五根白發，便不由得感嘆：老矣!

人總是要老的，這是一條不可改變的規律。

人到中年要防“恐老”，最重要的一個方法是：注意學習新的東西，千萬不可安于現狀。在當前充滿生氣、競爭激烈的時代，每一個心理健康的人都應關心周圍事物。只要人到中年后繼續努力學習，拼搏向前，始終保持內心的明朗與活躍，青春就會像松柏常青那樣，讓人永遠年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會有什么大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會加速衰老的進程，使青春疾逝，未老先衰。

保持良好的心情和心態真的是非常重要的，我們就應該要多注意，就應該要積極的去學習下一代，每個人的心理的健康，就應該要積極的去關心周邊的一些事情，只要人到老了以后就應該努力的去學習，那么這樣始終保持一個年輕的心態，才可以讓自己的想法更加的好。