有很多的男性朋友們并不是特別的了解，那么你知道嗎？如果有很多的男性經(jīng)常久坐的話也會提前進入到更年期浙江的現(xiàn)象當(dāng)中，給我們的男性朋友們帶來非常大的困擾的，那么你知道嗎？如果進入了更年期的話，也會有幾個信號保護我們的身體的到底是哪幾個信號呢？應(yīng)該如何正確的解決我們男性更年期這樣的癥狀？

男人久坐會提前進入更年期嗎?

久坐不動的男性因缺乏鍛煉的機會，常會出現(xiàn)消化不良、沒有活力、過度疲勞等癥狀，尤其對中老年人來說，最直觀的害處當(dāng)數(shù)腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴在椅子上還會導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產(chǎn)生性功能障礙也就不足為怪了。而腹型肥胖與性功能障礙恰是男性更年期四大類癥狀的兩大類常見癥狀。

男性更年期本身就已經(jīng)比女性發(fā)生得早，一般40歲就已經(jīng)開始了，但常處于久坐狀態(tài)的男性會比其他男性更早進入更年期，且癥狀會更重，治療時效果也更易打折扣。

相比較女性更年期，男性更年期雖然發(fā)病時間早(一般開始于40～45歲)，且發(fā)病時間長(持續(xù)到60～65歲，甚至更老)，幾乎所有的男性都會被影響，但程度不同。據(jù)統(tǒng)計，接近40%的40～70歲男性會出現(xiàn)更年期癥狀，大部分男性可終身沒有明顯的更年期癥狀。

并且，男性更年期綜合征還有一大特點，即可以有效預(yù)防、可以推遲、一旦出現(xiàn)還可以被壓縮在一個相對短暫的時期內(nèi)并讓癥狀有所減輕。

因此，建議久坐不動的男性腦力工作者一定要多給自己創(chuàng)造外出、活動的機會，平穩(wěn)地度過更年期。

男人進入更年期的八個信號

皮膚松弛、瘙癢。男人更年期的癥狀表現(xiàn)有哪些?更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關(guān)�？啥鄶z入富含碘和不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發(fā)的皮膚瘙癢癥。

內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，表現(xiàn)為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規(guī)律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，并有兩側(cè)甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，要懷疑甲亢的可能。

泌尿系統(tǒng)癥狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，與雄激素水平失調(diào)引起的前列腺增生有關(guān)。需治療前列腺增生，并注意飲食清淡，戒煙限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需請醫(yī)生鑒別。

性生活質(zhì)量差。雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況�？啥喑砸恍┠芨纳坪驮鰪娦韵俟δ艿氖澄�，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

精神脆弱。更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀�？蛇m度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。

腰腿關(guān)節(jié)痛。更年期男性會出現(xiàn)駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等�？裳a充富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過后關(guān)節(jié)疼痛加劇，伴有發(fā)熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能。

更年期綜合癥防治措施：

1、作好充分心理準備。人人都要渡過更年期，必須要在心理上接納和順應(yīng)。并非每個人皆有本癥，即使有亦不必恐驚和憂慮。只要正確認識，合理治療，就會平安渡過本期。

2、癥狀嚴重赴醫(yī)學(xué)心理咨詢治療。給予心理治療，適當(dāng)服用抗焦慮劑和抗郁劑有助心理障礙治療。

3、適當(dāng)應(yīng)用性激素和中草藥治療，有助軀體病狀改善。

4、注意更年期身心自我保健，合理營養(yǎng)，重視體育鍛煉，科學(xué)攝生方法。

如果我們的身體當(dāng)中出現(xiàn)了這些危害的話，也是會嚴重的給我們的身體帶來非常大的困擾的，平時的時候按照正規(guī)的方法來做，保護我們的身體更加的健康才是最好的，這樣才能夠給我們的身體帶來非常好的效果，讓我們的生命更加的健康和常數(shù)，給我們的身體帶來非常好的幫助的。