表面上看，記者是一個很風光的職業，但是實際上，只要在媒體工作過的人大都知道，記者是一個很辛苦的職業，“精神緊張、壓力大”、“生活不規律”、“常年在外頭東奔西跑”……這些都會嚴重影響記者的身體健康。有些記者雖然檢查不出什么病，但是精神狀態非常差，長期的身心疲憊造成了“亞健康”;而一些身體素質本就不是很好的人，就會出現各種病癥。

積勞成疾成“流行”

累，是記者小陳參加工作后最大的感受之一，每次采訪完一項任務，又接著找線索，為下個目標準備。白天采訪，晚上寫稿子是習以為常的事情。有時候，寫好稿子，腦子還處于極度興奮狀態，夜不能寐，連續數日，便覺得身心疲累。

“正常的人經過一輪疲勞后，休息一宿就可恢復充沛精力。” 臺州市中心醫院體檢中心主任王超說。但記者這個行業的特殊性卻不能保證休息，并且持續一段時間的疲勞后，就會讓人精力不如以往。“大部分人不把這種癥狀視為病癥，而掉以輕心。嚴重的長期性疲勞，可能會成為其他病癥的征兆。”

任何一種疲勞都需要恢復，尤其是過度的疲勞更是如此。有資料表明，人過30歲以后，體力處于下降趨勢，由于身體對疲勞的調節作用差，不能及時恢復身體狀態，天長日久，就會使肌體的抵抗力和免疫力下降，使某些潛伏在重要器官里的慢性疾病急性發作，從而損害健康。

王主任說，記者和編輯應該學會忙里偷閑，適當給自己放一下假，長時間休養是最佳的治療方案。此外，適度運動也對病情有幫助，運動可舒緩壓力和減輕疲勞，因為運動可活動筋骨，使平時較少活動的肌肉得以松弛，對于消除局部疲勞有效用。

食無定數腸胃普遍不好

“寫完再吃，就差一點了，你們先去吃吧……”

“我們都回來了，怎么還在寫啊，食堂都快沒菜了。”于是，匆匆去食堂隨便吃點，然后馬上坐到電腦前面繼續碼字。

這樣的對話和情景在新聞單位出現是最平常不過的了。

在外采訪延遲吃飯時間是常事，要趕稿子忘記吃飯時間也是常事，由于飲食無定數，導致不少一線工作的媒體人患上不同程度的胃腸道疾病。

一般，上午和下午記者會外出采訪，傍晚回到單位后，為了趕稿，常常將晚餐推后。直到胃病發作或者頭暈癥狀出現時，大家才匆忙找些零食充饑。年輕的記者往往覺得自己身體沒有大礙，其實，在飲食不規律和睡眠不規律的雙重危害下，記者的職業病已經呈現出年輕化趨勢。

王主任說，胃腸功能的正常節律被打亂，容易形成慢性胃腸疾病，常見的如潰瘍、慢性胃炎等。胃腸潰瘍是一種長期積累形成的慢性疾病。饑飽失度、暴飲暴食、嗜食刺激性食物，會導致消化功能紊亂，不利于潰瘍愈合。

“雖然工作性質決定了媒體從業人員經常食無定數，但是每日三餐一定要按時，吃飯的時候也不要狼吞虎咽。”王超說。此外，許多記者在外采訪幾乎整天不喝水，長期下去還會導致血粘度升高，從而演化為除胃病以外的心腦血管疾病。“媒體從業者不僅要保證吃飯時間，還要多喝水，吃一些新鮮的水果。”