老人心理健康需具有的十大特質(zhì)
不同的年齡段會(huì)有不同的心理健康標(biāo)準(zhǔn),對(duì)于步入晚年的老年朋友們來(lái)說(shuō),心理的健康標(biāo)準(zhǔn)會(huì)不同于年輕人,最重要的是,如果老人的心理健康狀況好,對(duì)于長(zhǎng)壽和健康都會(huì)有很大的幫助。
一、充分的安全感
安全感需要多層次的環(huán)境條件,如社會(huì)環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等,其中家庭環(huán)境對(duì)安全感的影響最為重要。家是躲避風(fēng)浪的港灣,有了家才會(huì)有安全感。
二、充分了解自己
如過高地估計(jì)自己的能力,勉強(qiáng)去做超過自己能力的事情,常常會(huì)得不到想象中的預(yù)期結(jié)果,而使自己的精神遭受失敗的打擊;過低的估計(jì)自己的能力,自我評(píng)價(jià)過低,缺乏自信心,常常會(huì)產(chǎn)生抑郁情緒。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
生活目標(biāo)的制定既要符合實(shí)際,還要留有余地,不要超出自己及家庭經(jīng)濟(jì)能力的范圍。道家的創(chuàng)始人老子曰:“樂莫大于無(wú)憂,富莫大于知足。”
四、與外界保持接觸
與外界環(huán)境保持接觸包括三個(gè)方面,即與自然、社會(huì)和人的接觸。如今的老年活動(dòng)中心、老年文化活動(dòng)站以及老年大學(xué)為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。
五、保持個(gè)性的完整與和諧
例如一個(gè)人的能力很強(qiáng),但對(duì)其所從事的工作無(wú)興趣,也不適合他的性格,所以他未必能夠體驗(yàn)成功感和滿足感。相反,如果他對(duì)自己的工作感興趣,但能力很差,力不從心,也會(huì)感到很煩惱。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力
不學(xué)習(xí)電腦就體會(huì)不到上網(wǎng)的樂趣;不學(xué)健康新觀念就會(huì)使生活仍停留在吃飽穿暖的水平上。學(xué)習(xí)可以鍛煉老年人的記憶和思維能力,對(duì)于預(yù)防腦功能減退和老年癡呆有益。
七、保持良好的人際關(guān)系
在人際關(guān)系中,有正性積極的關(guān)系,也有負(fù)性消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響。
八、能適度表達(dá)與控制自己情緒
對(duì)不愉快的情緒必須給予釋放或稱為宣泄,但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
一個(gè)人的才能與興趣愛好應(yīng)該對(duì)自己有利,對(duì)家庭有利,對(duì)社會(huì)有利。
十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范的情況下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
如果老人自測(cè)發(fā)現(xiàn)自己的心理健康狀況有不妥之處,一定要及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié),必要的時(shí)候及時(shí)尋求心理醫(yī)師的幫助也是非常必要的。如果發(fā)現(xiàn)心理健康狀況非常好,大家一定要注意保持哦。
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