對(duì)于老年人群來(lái)說(shuō)，很多的老人都處于獨(dú)居和單身的問(wèn)題，這種情況對(duì)于退休在家，子女在外地工作的老人來(lái)說(shuō)很可能受到心理疾病的困擾，如果想保護(hù)老年人的心理健康，希望大家可以做到下面的三個(gè)心理調(diào)節(jié)。

單身老人如何調(diào)節(jié)心理?現(xiàn)在的單身老人已經(jīng)越來(lái)越多，而這些老年人，很容易產(chǎn)生孤獨(dú)寂寞的心理，所以說(shuō)就需要通過(guò)一些方法，幫助自己調(diào)整好不良的心態(tài)，讓晚年生活更加的幸福快樂(lè)。

生理調(diào)節(jié) 單身老人首先要學(xué)會(huì)做家務(wù)。學(xué)會(huì)做家務(wù)，是生存的需要，也可增強(qiáng)自己生活信心，使自己生活更加充實(shí)。由于人生存的需要是生理第一需要，因此，單身老人首先要學(xué)會(huì)生存，學(xué)會(huì)燒飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等家務(wù)，滿足生存需求，提高自信。

安全調(diào)節(jié) 單身老人要特別注意安全防范。首先，要防騙。有人敲門，不要急忙開門，問(wèn)清看清了，再開不遲。外出要小心，不要輕信陌生人的話，管好自己錢物。其次，要防火。燒好飯菜、煮好水后，關(guān)掉煤氣、切斷電源，養(yǎng)成良好習(xí)慣。燒飯燒水時(shí)如有電話，或鄰居有事叫門時(shí)，千萬(wàn)要記住先關(guān)掉煤氣，再處理事情。第三，老年人要防跌。老年人由于視力差、動(dòng)作慢、應(yīng)小心避免跌跤;如果造成腦出血、昏倒，后果更不堪設(shè)想。

自我實(shí)現(xiàn)調(diào)節(jié) 單身老人一定要調(diào)整好心態(tài)，適當(dāng)發(fā)揮夕陽(yáng)余暉。力所能及地幫助別人做點(diǎn)事，發(fā)揮自己的作用，融入這個(gè)社會(huì)之中，而不要游離于這個(gè)社會(huì)之外，讓鄰居、社區(qū)想到你這個(gè)單身老人，尊重你。你的心理滿足了，生理上就會(huì)得到適應(yīng)。

單身老人要把握好一個(gè)“度”，積極發(fā)揮作用，而超過(guò)這個(gè)“度”，則會(huì)適得其反。

上面就是針對(duì)生活中單身老年人的心理調(diào)節(jié)方法，人老了，身體的機(jī)能會(huì)走下坡路，老人會(huì)更易受到疾病的困擾，從心理學(xué)的角度上來(lái)講，單身的老人也更易受到心理疾病的困擾，所以，上面的內(nèi)容，大家一定要仔細(xì)的了解一下。