家有父母，當(dāng)父母辛苦一輩子把我們拉扯成人后，在他們步入老年，身體健康常常出問(wèn)題的時(shí)候，做為子女的應(yīng)該更加關(guān)愛(ài)老人的健康，今天小編為大家講講關(guān)于老年人群中的普遍心理問(wèn)題和要點(diǎn)。

一、了解一點(diǎn)老年心理學(xué)

什么是心理學(xué)呢？首先要弄懂什么是心理。

心是指心思，心意；理，是指條理，準(zhǔn)則。人的心理現(xiàn)象是人腦的機(jī)能。明朝李時(shí)珍明確提出“腦為元神之府”;清代王清任在《醫(yī)林改錯(cuò)》中提出：“小兒無(wú)記性者，腦髓未滿;高齡無(wú)記性者，腦髓漸空。”近代、現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究都已證明：腦是心理的生理基礎(chǔ)，客觀現(xiàn)實(shí)和人的實(shí)踐作用是心理的哲學(xué)基礎(chǔ)。人的心理現(xiàn)象，都是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。所以，只有客觀現(xiàn)實(shí)和腦在人的實(shí)踐中發(fā)生相互作用時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生人的心理。

心理學(xué)就是研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學(xué)，老年心理學(xué)就是研究老年人因機(jī)體的逐漸老化以及在社會(huì)和家庭生活中角色的變化而引起的心理現(xiàn)象、心理活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。

什么是老年，一般講，當(dāng)一個(gè)人感到不再能愉快地、輕松地勝任原來(lái)所擔(dān)任的社會(huì)工作時(shí)，這就意味著已進(jìn)入了老年，這時(shí)的年齡就是老年年齡。在一定社會(huì)條件下，它的平均值，就是老年的年齡界限。

1982年，世界老齡問(wèn)題世界大會(huì)、中國(guó)全國(guó)第三次人口普查后將我國(guó)老年的界限劃定為60歲。

什么是人的自然壽命，根據(jù)生長(zhǎng)期和細(xì)胞分裂次數(shù)的理論推算，人的自然壽命應(yīng)當(dāng)是100——150歲!超過(guò)此值的人才是超高壽！

如何提高老年人生活質(zhì)量和生命質(zhì)量水平，如何提高老年人心理保健水平，已成為我們當(dāng)前老年學(xué)研究的重要課題之一。下面著重談?wù)劺夏?a href='http://www.diuxjjk.cn/xl/xlbj/' target='_blank'>心理保健的一些常識(shí)問(wèn)題。

二、關(guān)于老年心理保健的意義

傳統(tǒng)的健康觀念認(rèn)為，身體無(wú)病就是健康。現(xiàn)代的健康觀念是身心與環(huán)境處于安寧和諧的狀態(tài)，是體格與心態(tài)的協(xié)調(diào)發(fā)展，即不僅要有好的軀體，而且要有最佳的心理狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)證明，心理健康和生理健康有著密切關(guān)系，假若心理不健康，就會(huì)嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，最終必然影響甚至損害軀體健康。所以學(xué)點(diǎn)心理保健知識(shí)、掌握一些心理保健手段、學(xué)會(huì)身心愉快地生活、樹(shù)立起心理健康的新觀念，是每個(gè)老年人安度晚年健康長(zhǎng)壽的重要條件。

魏晉時(shí)代的嵇康在《答向子期難養(yǎng)生論》中指出養(yǎng)生有五難，即：①名利不滅，②喜怒不除，③聲色不去，④滋味不絕，⑤神慮轉(zhuǎn)發(fā)。“五者無(wú)于胸中，則信順日濟(jì)，玄德日全，不祈喜而有福，不求壽而自延，此養(yǎng)生大理之所效也。”這“五難”幾乎全部與心理有關(guān)。孔子強(qiáng)調(diào)“仁者壽，智者壽”的思想，提出“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而隨心所欲不逾距”的論述，可見(jiàn)，古代保健養(yǎng)生就是以心理保健為主。現(xiàn)代社會(huì)，心理健康也是生理、心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下健康概念的重要組成部分，是老年人生活質(zhì)量評(píng)價(jià)和健康測(cè)量中重要內(nèi)容之一。

1、老年心理保健的生理基礎(chǔ)

人步入老年后，機(jī)體自然會(huì)發(fā)生一系列變化。“目似春霧，耳似夏蟬，齒似秋葉，發(fā)似冬霜”。老年人新陳代謝減慢，臟器功能衰退，軀體易生疾病等，表現(xiàn)出“慢、弱、惰”三大特點(diǎn)。這些變化都會(huì)直接或間接地影響老年人的心理功能。

現(xiàn)代心理學(xué)研究與生活實(shí)踐表明，積極的情緒有利于身體健康，而消極的情緒則對(duì)健康帶來(lái)不良影響。例如：人在發(fā)怒時(shí)，心跳加快，常達(dá)80-200次/分;血壓上升，收縮壓從正常的130毫米汞柱到230毫米汞柱以上;呼吸每分鐘可達(dá)40-50次。人在恐懼時(shí)或突然震驚時(shí)，呼吸加強(qiáng)而短促，甚至?xí)�出現(xiàn)中斷;心跳加速，每分鐘增加20次;血壓也會(huì)隨之增加。人在焦慮、憂郁時(shí)，會(huì)抑制胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌。對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，抑郁、煩惱、發(fā)怒等消極情緒往往是引起或激發(fā)某些疾病的心理因素。例如，由于過(guò)分抑郁或恐懼，會(huì)導(dǎo)致心肌梗塞、腦溢血等疾病。臨床實(shí)踐證明，許多癌癥患者在發(fā)病前大多曾有過(guò)持續(xù)的消極情緒，或遭受過(guò)重大的情緒挫折。生物學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，消極情緒因素可以使人的大腦活動(dòng)功能降低，引起免疫力的降低，使有機(jī)體抗癌力量下降。在具備其他內(nèi)因與外因時(shí)，使癌癥得以提前形成，如果病發(fā)后，情緒還是調(diào)整不過(guò)來(lái)，癌癥就會(huì)高速發(fā)展而無(wú)法抑止，預(yù)后不良。而相反，積極的情緒可以增進(jìn)身體健康，達(dá)到延年益壽的目的。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，很多疼痛是由于肌肉緊張所造成的，大笑可以降低或緩和肌肉的緊張程度，從而減輕或消除疼痛。這些主要是闡述心理保健對(duì)老年個(gè)體健康上的直接影響和意義。

2、老年心理保健的社會(huì)基礎(chǔ)

老年人退出社會(huì)的工作崗位(有的還是領(lǐng)導(dǎo)崗位)，成為社會(huì)的一個(gè)普通公民，社會(huì)為老年人創(chuàng)造的安享晚年的大好機(jī)會(huì)(有些弱勢(shì)群體還不具備這些條件)，這是社會(huì)有了極大進(jìn)步的重要標(biāo)志，老年人應(yīng)該很好地利用這些機(jī)會(huì)，信心百倍地安度晚年。

然而，離退休前后在部分老同志中引起一些心理變化。有部分人由于難于適應(yīng)，心理上還出現(xiàn)一些毛病，如空虛、寂寞、焦慮、憂傷、抑郁等，人稱為退休綜合癥。從調(diào)查的情況來(lái)看，爭(zhēng)強(qiáng)好勝、事業(yè)心強(qiáng)、工作嚴(yán)謹(jǐn)、性格固執(zhí)的人，缺乏離退休心理準(zhǔn)備的人發(fā)病率高。老年社會(huì)學(xué)研究表明，離退休綜合癥主要是由于產(chǎn)生的失落感、空虛感、懷舊感造成的。失落感會(huì)使人感到工作、規(guī)律、地位、優(yōu)勢(shì)、人際關(guān)系喪失了，認(rèn)為到了人生的盡頭了;空虛會(huì)使人感到無(wú)所事事，一切都是虛無(wú)的;懷舊則容易使人追憶過(guò)去的美好時(shí)光和輝煌的經(jīng)歷。轉(zhuǎn)眼下一片冷清，令人慘然。有調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，離退休綜合癥一般經(jīng)過(guò)半年到一年時(shí)間的反應(yīng)，個(gè)別人需要稍長(zhǎng)的時(shí)間。這種現(xiàn)象對(duì)絕大多數(shù)剛退休的老同志是一大困擾，影響了他們的身心健康水平。離退休綜合癥是老年人心理在特定時(shí)期的一種正常的自然表現(xiàn)，不必?fù)?dān)心，無(wú)須緊張。離退休后用一段時(shí)間，做些合理的心理調(diào)整就可以解決這些問(wèn)題。解決好這一問(wèn)題，將對(duì)廣大離退休老年人的身心健康具有很大的幫助。