如何應(yīng)對(duì)小朋友的噩夢(mèng)
從兩歲到青春期以前,孩子們睡覺時(shí)常常會(huì)出現(xiàn)噩夢(mèng)。在澳洲,有5%的小孩夜里會(huì)夢(mèng)到各種可怕場(chǎng)景:被考拉咬腳,恐龍沖出馬路等。其中“小兒夜驚”,多發(fā)生在入睡早期的凌晨時(shí)分,孩子處于深度睡眠狀態(tài),哭鬧時(shí)似乎已被驚醒,實(shí)際上仍處在睡眠之中,特別難以安撫。家長(zhǎng)們?cè)撊绾问呛?
育兒專家認(rèn)為,孩子經(jīng)常出現(xiàn)噩夢(mèng)的現(xiàn)象可持續(xù)數(shù)月到一兩年,多為生長(zhǎng)發(fā)育的正常表現(xiàn),但也可由孩子的新鮮體驗(yàn)、生理疾病或電視內(nèi)容引發(fā)。如果孩子白天有焦慮或其他異常表現(xiàn),就需要看醫(yī)生了。
青少年心理學(xué)專家金百利·奧本賴恩認(rèn)為,如果孩子已學(xué)會(huì)說(shuō)話,要趁他們驚醒的時(shí)候及時(shí)進(jìn)行交流,“把燈打開,喝杯熱奶,聽孩子講述夢(mèng)中的細(xì)節(jié)。這有利于孩子表達(dá)創(chuàng)傷。”她建議睡前進(jìn)行放松活動(dòng),例如下午多進(jìn)行活動(dòng),讓孩子感到累;睡前洗熱水浴和給孩子梳頭等。如果孩子的噩夢(mèng)是母親沒(méi)有睡在旁邊所致,則及早戒斷這種依賴,逐漸讓其獨(dú)自睡覺。
上述招數(shù)都不奏效怎么辦?墨爾本兒科醫(yī)生吉爾·西維建議:“如果孩子每晚都在同一個(gè)時(shí)間驚醒,可以嘗試提前半小時(shí)弄醒他們,然后再睡,這可打破誘發(fā)噩夢(mèng)的睡眠循環(huán)。”
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