寒假將至，網絡時代的今天，“御宅族”該如何避免沉溺網絡，保持一個健康的心理來面對學習和生活？昨日，100多位學生家長代表來到東圃中學參加了一場別開生面的校園心理健康巡回講座活動，為的是讓自己的孩子走出家門，不再做宅男宅女�！�

　　90%少年網蟲從“宅”開始

　　昨日下午，由共青團廣州市委、廣州市12355青少年服務臺、廣州市學生聯合會、天河區團委、廣州新一代青少年心靈成長中心和市內多所中學聯合舉辦的旨在幫助網絡沉溺青少年，預防青少年心理健康問題的“12355E路陽光520計劃校園心理健康巡回講座”活動在廣州市東圃中學正式啟動。

　　記者在采訪中發現，不少家長對于沉迷網絡、足不出乎的孩子幾乎束手無策。“家長們普遍認為現在的孩子心理復雜，捉摸不透。”東圃中學校長表示。

　　12355廣州青少年服務臺相關專家研究發現，90%的青少年沉溺網絡是從“宅”在家里開始，其中三成的青少年最長一周或更長時間“宅”在家中。

　　父母莫給孩子貼標簽

　　如何讓宅在家中的子女走出家門？廣州青少年心靈成長中心專家沈家宏認為，家長首先要主動傾聽孩子的想法，而非一味說教。也不宜給孩子貼上“太懶”、“貪玩”等標簽，會給孩子心理造成負面影響。其次，相較于一味批評，父母表達自己的內心感受會更有用，如跟孩子說“媽媽很生氣”，更利于引導。同時，家長可以安排一些家庭活動強迫他們遠離網絡，或者為他們安排一些事情做，讓他們保持與外界的接觸和互動。