如果我們的身體當中自控能力比較差的話，也是會影響到我們的健康的，有很多的人們并不知道應該如何培養自身的自控能力，給我們的身體帶來非常好的功效才是最好的，如何培養自身的自控能力呢？會不會？按照正確的方法來陪要自身的自控能力才是最好？

有這么一個朋友，打心底里羨慕他。他并非有錢有名。羨慕的是他的生活方式或者說是他自我管理的方式。擁有規律的作息時間，每個月閱讀幾本有意義的書，看幾部不錯的電影。即使工作了也堅持每周去幾次圖書館自習。堅持閑下來就跑步，游泳，做些有氧運動。一切會讓我感到壓力的事情在他看來如此輕松。

我承認我看到了我們之間的差距，且能看到如此往后我們差距會越來越大。不出所料，他很快得到了升職的機會，一切似乎都在他的計劃當中。生活始終安排的井井有條，他才是生活的大贏家。為什么講這么一個人，因為在遇到他以后我一直在思考，思考我們的差距在哪里。或者說，人與人之間的差距在哪里?

我相信存在著這么一類人，他總是由于拖延把自己搞的焦頭爛額，留下了一堆需要處理但是又不想立馬開工的工作;嚷著要減肥卻一直沒有什么措施，或者已經有措施卻沒有堅持下去，直到再次站在電子秤上時又一遍懷疑秤是不是壞了;控制不住自己面對著電腦，可怕的是你忙了一個上午其實什么都沒做，更可怕的是你只是不停的刷了F5。這就是“你”。沒有人比你更了解你自己。你認為只是偶爾控制不住你自己的行為。之所以要提到這么一類人，因為我就是其中的一員。比起之前的那個朋友，我想差距就一目了然了。

如果你和我一樣被這些問題所困擾。好了，你可以閱讀《自控力》了，相信這本書會給你一個很好的解釋。

說實話，拿到這本書的時候，發現自己已經連著三天，或者四天還是五天沒有背英語單詞了。之所以記不清究竟是多少天了，因為被一種叫“選擇性遺忘”的理由來逃避自我糾結。

在平時的時候一定要按照正確的方法來培養我們自控的能力，給我們的身體帶來非常好的功效才是最重要的，因為只有這樣才能夠讓我們的生活更加的完美的。按照上面所說的這樣的方法來培養我們自身的自控能力，給我們的身體帶來非常好的效果，保證我們的生命更加的健康才是最好的一種態度的。