沖動型人格障礙的治療方法之中，除了借助醫生、藥物和治療師的治療方法之外，非常重要的一個方法就在于患者本身，很多時候，自我暗示也是非常不錯的一種心理治療方法，可以幫助患者增加心理上的自信。

運用自我暗示法、假想法來調節自己的暴怒情緒和暴力行為。每當情緒和行為即將暴發的瞬間，患者要立即卷起舌頭不說話，最好閉上眼睛，腦子默念“忍”字，并迅速離開產生暴怒情緒和暴怒行為的現場，去做別的事，如看書、寫字、做作業。盡管此時看不進書，字寫不好，作業也做不好，但能暫緩自己的暴怒情緒和暴怒行為爆發。如果一時離不開現場，不妨運用自我暗示法來加能調節和制止。患者要在腦中迅速默念：“大發雷霆有什么用?花那么多時間來生氣干什么?不是還有那么多書在去讀嗎?總不能丟下學習去發脾氣吧!發火會使自己失態的，自己平時的涵養到哪里去了!在這么多同學面前自己能發火嗎?上一次發火自己已懊悔極了。這次千萬不要再發火了，讓人家一點不要緊的，何況他也沒有講錯什么……”通過自我暗示法的調節，自己就會很快地從怒者的角色轉換成緊張學習的角色，緊張學習可以減弱怒氣。

在爆發型人格障礙的間歇期里，患者要加強自控能力的培養，用理智的方法來除去易激發自己暴怒情緒和暴力行為的環境刺激。其方法有：

(1)加強道德修養，用道德的標準來調節自己的行為。

(2)加強法制、規章制度的學習，用紀律來約束自己的行為。

(3)學會將心比心，用置換角色的方法使自己冷靜下來。

(4)學習“逆情性思維”，用相反的情感反應形式去思考。

(5)學會運用“忍”、“制怒”等座右銘以及其他諺語來提醒自己，從而提高自控能力。

(6)學會用愉快的情景、體驗等來驅趕不愉快的情緒，學會自我排解、自我安慰。

通過以上幾種自我暗示的方法，相信沖動型人格障礙能夠很好的控制自己的情緒和行為，再配合其他方法進行治療，相信不久的將來就能很快恢復健康，成為一個心理非常正常的人。