手機在我們的日常生活中是不可以避免的，但是有一些人對于手機的使用是過度了的，過度的使用手機也是非常不好的行為呢，那么你的手機是不是使用過度了呢。

聚會時拿著手機不停翻看，外出時不帶手機就渾身不自在……如今，手機不離手已經成了人們的通病。近日，日本《經濟新聞》報道指出，手機為我們的工作生活提供了便利，但過度使用卻對人們的眼部、身體，甚至心理健康造成了傷害。日本神戶市放松減壓醫院鄭信義院長制作了一個“手機過度使用自測表”，如果符合其中3項，就說明你該注意了。

主要癥狀

眼部癥狀

眼球脹痛、視物模糊、視疲勞、眼干、眼澀

心理癥狀

焦躁不安、睡眠不穩、失眠、情緒低沉、無精打采、暴躁易怒、手機依賴

身體癥狀

頸部疼痛、肩僵脖痛、手指發麻、腰酸背痛

手機過度使用自測表

1、 使用手機時感到肩膀脖子不適。

2、 抬頭時有眩暈、頭脹等不適感。

3、 脖子僵硬，仰首困難。

4、 長時間低頭看手機，很少變動姿勢。

5、 眼睛時常感覺疲勞。

6、 眼球時常感覺干澀不適。

7、 使用手機時幾乎一直佝僂著背部。

8、 一天內使用手機時間超過5小時。

9、 身體時常感覺疲勞。

10、 是覺得無精打采

11、 睡覺時習慣把手機放在枕邊。

12、 經常感到睡不夠

13、 身體總感覺哪里不適

你知道自己的手機是不是使用過度了呢，確實一個人手機使用過度會有這些的影響和表現的，這些現象對于一個人來說也是不好的，那么你有了手機過度使用的情況么。