中年的你 是時候重新審視自己了
而立之年的某一天,當(dāng)你突然對周遭的一切感到意興闌珊、提不起精神,對身邊的同事、工作感到厭煩,討厭辦公室“老油條”的油腔滑調(diào),討厭職場菜鳥的不懂規(guī)矩,覺得誰都不懷好意、居心叵測,覺得工作看不到盡頭,覺得生活看不到出路…抱歉,你被中年危機纏上了。
中年危機,也稱“灰色中年”,一般高發(fā)在39~50歲,在40~65歲之間的男性身上還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講,是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機;狹義講是生理機能可能出現(xiàn)的各種疾病癥狀。如果已經(jīng)感到很累,不妨給自己放一個長假,好好思索一下什么才是你真正想要,什么對你最重要,客觀地審核自己的優(yōu)勢和缺點,從而對自己的下半生有個更好的規(guī)劃:
1、首先,生活一定要有規(guī)律,按時作息,保證足夠的睡眠和清淡的飲食;
2、設(shè)定一個符合你現(xiàn)在的生理及心理機能狀態(tài)的目標(biāo);
3、如果你想做的事太多,列出一個“想做的事”清單,然后劃掉其中的1/3;
4、每天一定要留出“自己的時間”,什么事也不要做,或做些自己喜歡的、能讓自己輕松自如、心情愉悅的事,哪怕是30分鐘,這個“自己的時間”就是每一天的“車保養(yǎng)”;
5、心情不好,一定要找到一種方式表達(dá)出來,言語表達(dá)也好,其他形式的表達(dá),如琴棋書畫等藝術(shù)形式表達(dá),詩歌、散文、日記等文學(xué)形式的表達(dá),爬山、游泳、球類等肢體運動形式的表達(dá);
6、找一個心理學(xué)專業(yè)人士進(jìn)行面對面的直接傾訴排解,借助另一支桅桿,幫你撐起生命的風(fēng)帆,繼續(xù)遠(yuǎn)航。
以上這些都能起到“時時拂塵埃”的功效。
中年心理危機的到來很大程度上是因為少年、青年期的生活閱歷中的污跡落在心靈這面“鏡子”上,由于沒有及時清理越積越多,到了中年,這面心靈鏡子已經(jīng)蒙上厚厚的塵埃,所以每天的“拂拭”也就成為我們保持心理敏捷決斷的功課。
人的身體就好似一部機器,人到中年,機器運行已久,需要一次大修。就像一部長途跋涉過的汽車,跑完了幾千公里就需要換油或質(zhì)量檢測。不然,稍不留神就會汽車拋錨,看到身后的汽車一輛輛地奔馳而過,自己被遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面而難堪、難過。所以,中年的你,是時候好好重新審視自己的生活了。
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