過分追求完美會產生心疾
在生活中會有那么一些人,他們在生活中過分的追求完美,總是希望自己可以變得完美一點,但是有些人的行為方式已經是過于苛刻了,這樣的主球完美很容易給自己造成心理疾病的。
完美,是職場精英們孜孜不倦追求的目標,但是,越來越多的白領卻被對“完美”的這份追求壓得喘不過氣來,深受職場完美主義之累,把所有的心思都投入到工作中,為交上一份“好些、再好些”的答卷,對工作錙銖必較。專家警告,過分追求完美可能會造成心理障礙并有損身體健康。
心理咨詢師張海音教授說,有完美主義傾向的白領人士,大多成功欲強烈。“這本是一個優勢,說明他們辦事認真,但過猶不及反而引發焦慮、強迫等心理問題。如果白領的上司或者客戶是個追求完美的人,那么在苛刻的工作環境中,一些個性內向的女性白領也更容易產生心理問題,產生工作與健康隱憂。”
心理學上所指的完美主義者是那些把個人的標準定得過高,不切合實際,而且帶有明顯的強迫傾向,要求自己去做不可能做到的事的那種人。過分追求完美是一種強迫癥,多見于男性,男女比例約為2∶1。這些人的主要特征是苛求完美,對自己要求過分嚴格,長期處于緊張和焦慮狀態。
身心是會互相影響的,當您的心理正被“完美”所迫時,身體便會做出一系列的反應,這是一種警告,也是一種身體自身的保護,這些不良反應包括:持續疲勞、疼痛不適增多、局部或渾身繃緊感、記憶差、注意集中力下降、容易分心、胃口差、睡眠差以及性欲減退。
自我減壓、宣泄也是減輕心理壓力的有效手段。可以選擇一種能夠將壓力釋放出來的自己喜歡的活動,比如唱歌或者某一項運動,也可以有效運用周圍的心理支持資源,向朋友、同事、家人傾訴你的壓力,把內心的痛苦發泄出來,及時接受別人的反饋。
身心是可以互相影響的,通過飲食調節來補充有助于驅感壓力與焦慮情緒的營養元素,也可緩解心理問題,比如多吃含有維生素B較多的小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃等食物,補充富含肌肽、鵝肌肽等短肽類生物活性物質的天然營養品雞精,也可以減低體內緊張激素皮質醇濃度,緩解壓力與疲勞。
所以在生活中我們不能過分的追求完美,對于完美的看法也是要有自己的理解的,在行動上也不可以太過苛刻,因為這樣會給你的心理帶來很大的疾病和影響。
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