自卑很多人都會(huì)有，為什么那么多的人會(huì)產(chǎn)生自卑的問(wèn)題，自卑又會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)多大的影響呢，這些都是值得預(yù)見(jiàn)的，我們又應(yīng)該如何消除自卑的心理。

1.回憶過(guò)去的閃光點(diǎn)

自卑的人愛(ài)把注意力集中在自己的不足上，使自我形象扭曲。積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)，把注意力放在哪里，哪里就會(huì)成長(zhǎng)，回憶成功的經(jīng)驗(yàn)和過(guò)去的閃光點(diǎn)能提升信心和正能量。美國(guó)心理學(xué)家露易斯·海認(rèn)為，通過(guò)冥想自我肯定和做擅長(zhǎng)的事，能提升自我價(jià)值感。

2.做自己的伯樂(lè)

做自己的伯樂(lè)，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，及時(shí)激勵(lì)自己，自信心會(huì)大增。

3.讓步履輕松穩(wěn)健

調(diào)整步態(tài)可以改變心理狀態(tài)。挺起胸膛，讓步子穩(wěn)健輕松，你的自信心就會(huì)增長(zhǎng)。

4.多照鏡子

美國(guó)心理學(xué)家布里斯托表示，照鏡子能給人信心。早上，不妨筆直地站在鏡子前，看著自己的眼睛，微笑地告訴自己“你看上去真棒”，或想開(kāi)心的事，體會(huì)與心靈對(duì)話的美好感覺(jué)。

5.直視他人

不敢正視別人是心虛、膽怯的表現(xiàn)，因此，經(jīng)常提醒自己正視別人，用溫和的目光與別人打招呼。這種練習(xí)不僅能增強(qiáng)親和力，還能贏得別人的信任，強(qiáng)化自信。

6.改變著裝

自卑的人往往喜歡穿比較寬松的衣服來(lái)遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會(huì)越對(duì)自己身材不自信，若是愿意嘗試比較修身的衣服，你反而會(huì)意外地收獲贊美。而當(dāng)你嘗試不同的著裝風(fēng)格時(shí)，也是在鼓勵(lì)自己發(fā)現(xiàn)人格的不同面。

想要消除自卑其實(shí)這些方法就完全夠了，如果你也可以貫徹這些做法的話，相信不久之后，自卑就會(huì)遠(yuǎn)離你了，你也的不會(huì)再受到自卑的影響。