人們常常會在出現(xiàn)緊張情緒的時候，通常會用暗示來緩解情緒。暗示，經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的生活當(dāng)中，但并不是所有的暗示都是積極的。消極的暗示同樣能夠讓我們失去信心，迷失自我。

研究發(fā)現(xiàn)，如果患者真的相信藥物會發(fā)生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以達(dá)到跟使用真藥一樣的效果。這一研究從生理學(xué)角度進(jìn)一步印證了醫(yī)學(xué)上的安慰劑效應(yīng)，即心理暗示對于病人潛在的積極影響。

從心理學(xué)角度講，暗示是指以言語或非言語的，簡單的或復(fù)雜的方式，含蓄地、間接地或直接地對別人的心理和行為產(chǎn)生影響。

當(dāng)暗示發(fā)生時，雖然我們只能看到生理或化學(xué)反應(yīng)，但首先是人的心理反應(yīng)或精神性反應(yīng)，然后基于這個反應(yīng)才引起生理的反應(yīng)。

心理暗示是人接受外界或他人或自身的愿望、觀念、情緒、判斷、態(tài)度影響的心理特點，是人們?nèi)粘Ｉ�活中，最常見的心理現(xiàn)象。心理暗示是人或環(huán)境以非常自然的方式向個體發(fā)出信息，個體無意中接受這種信息，從而做出相應(yīng)反應(yīng)的一種心理現(xiàn)象。

暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念會不同程度地受到別人下意識的影響。人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。其心理機(jī)制是外界影響不知不覺中滲入到個體的內(nèi)心，在潛意識層面形成一種心理傾向，可轉(zhuǎn)化為心理能量支配個人的行為或心理。

至于心理暗示功能究竟有多強(qiáng)大，目前還沒有具體的科學(xué)數(shù)據(jù)。而且，暗示既然是潛意識的，就不易成為科學(xué)研究的對象，所以夸大的說法就很易流行。具體到每個人，心理暗示功能的強(qiáng)弱也并不相同。女性比男性易受暗示;抑郁、內(nèi)向的人比自信、成熟、開朗的人更易受暗示;一些性格開朗的人，本能會把事情往好的方面想，于是身體也就更健康。

暗示是一把雙刃劍，作用可以是積極的也可以是消極的。積極的暗示可幫助被暗示者穩(wěn)定情緒、樹立自信心，戰(zhàn)勝困難和挫折;消極的暗示卻能對被暗示者造成不良的影響。當(dāng)人們了解到心理暗示的功能后，就應(yīng)該相信心理暗示在很大程度上是可以自我調(diào)控的。大家應(yīng)該多給自己一些積極的暗示，避免消極的暗示。最簡單的就是每天對著鏡子向自己微笑，發(fā)自內(nèi)心地肯定自己的優(yōu)點。

不要小瞧暗示，很多時候我們所不在的暗示，常常是影響事情發(fā)展的關(guān)鍵。暗示多種多樣，很多時候是我們所意識不到的。但我們要在生活中，不停的用最直接的暗示，讓自己充滿自信。