委屈心理 易產生在秋冬季節
現在正值夏秋交替之際,而秋天來了,冬天還會遠嗎?秋冬季節,總是讓人覺得消極的時候,不知是因為氣溫的原因還是天氣的頻繁變換。那么,在醫學角度上來說,秋冬季節,氣溫的變化會影響人們大腦內一種名為“松果體”的激素的分泌。
人們在悲秋傷冬的時節,委屈的情緒會更明顯。多數時候是自己憐憫自己,但從心理學來看,健康與否還要看委屈的原因,如果是真的符合事實,那么委屈是健康的,也有心理補償的方式;但如果委屈得不合情合理那就要注意了。
適當的感到委屈是一種自我察覺,是對自己現在狀態的評價,然后會有相應的情緒和行為來進行自我調節。應該說,一定程度的自憐有益身心。
委屈情緒一旦過頭,對人對己都是禍害。過分依賴它而隔絕了與他人的交流互助,只會讓人陷入抑郁。委屈發酵后,極易傳播、造成連鎖反應。當出現不如意的時候,自己適當的憐憫一下自己就好,不必將自己畫地為牢,完全圈在委屈的怪圈中。
實在委屈,這些發泄方法值得借鑒:
1.跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊,發泄出來;或者和朋友去歌廳飆歌,這樣心情會好起來;
2.和知心朋友小聚,小酌幾杯,向朋友吐露失意和痛苦;
3.去跑步,可以鍛煉身體,也提高人的意志和忍耐力;
4.向家人或者知心戀人傾訴,尋找善意的支持。
5.用心去傾聽音樂,音樂是心靈的治愈師。
似乎自古以來,作者們在描寫人們分離時,也總會選擇秋季,這也從另一方面證明了秋冬人們易受消極情緒的影響。試試上述辦法,緩解季節變換所帶來的消極情緒吧。
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