很多人總會(huì)覺得自己有“人格分裂癥”，其實(shí)不然。人都是會(huì)為了適應(yīng)社會(huì)環(huán)境而不斷改變自己的，所以我們所認(rèn)為的“人格分裂癥”并不是心理學(xué)意義上的精神疾病，只是人們?cè)诿鎸?duì)各種環(huán)境時(shí)出現(xiàn)的正常反應(yīng)。

盡管生活中經(jīng)常會(huì)有人懷疑自己馬上就要人格分裂了，但其實(shí)，真正的人格分裂非常罕見，迄今為止，見諸報(bào)道的尚不足50例。所以，我們完全可以放下心來，不必將多重人格的牌子隨便往自己身上套。多重人格，具有十分明顯的特征：

● 不同人格有各自的年齡層，各自的性別，各自的價(jià)值觀。每一種人格都是完整的，有自己的記憶、行為、偏好，可以獨(dú)立地與他人相處。

● 有一些人格知道其他人格的存在，有一些則各行其事。在特定時(shí)間段內(nèi)，至少會(huì)有一兩個(gè)人格處于“值班”狀態(tài)，不會(huì)出現(xiàn)好幾個(gè)人格爭(zhēng)奪控制權(quán)的混亂。

● 人格轉(zhuǎn)換時(shí)，受環(huán)境影響很大,充滿戲劇色彩，常伴有失憶現(xiàn)象。

一個(gè)人的“很多面”vs. 很多個(gè)“一個(gè)人”

正常人會(huì)用不同側(cè)面對(duì)應(yīng)不同情境。比如，用自信面應(yīng)付競(jìng)爭(zhēng),用脆弱面贏得同情,用藝術(shù)面應(yīng)對(duì)上層社會(huì)，等等。

有時(shí)，當(dāng)人面臨強(qiáng)烈的刺激,就會(huì)出現(xiàn)輕度的多重人格傾向，這其實(shí)是一種適應(yīng)環(huán)境的心理努力。有時(shí)，一個(gè)人對(duì)自己過度壓抑，主人格存在缺陷，多重人格傾向就會(huì)做出內(nèi)心渴望做卻不敢做的事，這是主人格蒼白單調(diào)的衍生物。

在極端、也非常少見的情況下，多重人格發(fā)展成病態(tài)，大多起因于嚴(yán)重的創(chuàng)傷。據(jù)統(tǒng)計(jì)，高達(dá)80%的病人在孩童期曾遭受身體虐待或性虐待。當(dāng)患者承受不了痛苦時(shí)，會(huì)幻想“這件事不 是發(fā)生在我身上”，從自己身上分裂出另一些“自己”來承擔(dān)。這些分裂的人格像一個(gè)個(gè)單獨(dú)的“人”，患者以此營(yíng)造出不同的假想世界，以象征性的逃跑來保護(hù)脆弱的自我,防止自己瀕于崩潰。

整合內(nèi)心的“魔術(shù)方塊”

假如你擔(dān)心自己有分裂人格，不用過度擔(dān)心，大多數(shù)人不過是有一點(diǎn)點(diǎn)這種傾向而已。你可以采取以下方法讓自己安心：

● 排除病態(tài)可能。將自己和診斷標(biāo)準(zhǔn)作一比照，就可以基本排除病態(tài)的可能。如果實(shí)在擔(dān)心可尋求心理診療機(jī)構(gòu)的幫助。

● 正視影子人格。有時(shí)，居住在我們心里的“很多人”只是些影子人格，他們圍聚在主人格周圍，形成一個(gè)緩沖區(qū)域，以滿足不同環(huán)境的要求。這些影子人格就像魔術(shù)方塊的6面，雖然可以自由轉(zhuǎn)換，但畢竟還是魔術(shù)方塊的有機(jī)組成部分。只要魔術(shù)方塊沒有解體，這些影子人格就是有益的，否則，我們豈不成了單面人?接受自己的不同側(cè)面，保持靈活性，可以讓你的影子人格不會(huì)去“鬧分家”。

● 懂得適可而止。面對(duì)生活中太多的壓抑、無奈和傷害，我們需要釋放。我們內(nèi)心深處在某種程度上都有多重人格的潛質(zhì)，這種多重性是心靈的潤(rùn)滑油，有利于調(diào)試安撫被環(huán)境抑制的自我。但多重人格傾向畢竟是虛弱、恐懼和不安全感的產(chǎn)物，如果一味沉溺于自造的各種假想人格，不但會(huì)妨礙快樂的降臨，還會(huì)產(chǎn)生焦慮等不良心理反應(yīng)。因此，要懂得適可而止，回歸本我，保存好世間那個(gè)獨(dú)一無二的“你”。

人們?cè)诿鎸?duì)不同社會(huì)環(huán)境時(shí)，所展現(xiàn)的各種不同的面，都是人們賴以生存的條件。但并不能因此而喪失自己的本性，否則就會(huì)產(chǎn)生類似于人格分裂癥的癥狀，因小失大。學(xué)會(huì)控制自己的情緒，控制自己的各種面。