人的生理和心理有一個壓力承受極限,資深心理咨詢師于東輝告訴我們,人的生理承受力和心理承受力密切相關。意志越堅定,忍耐力越強;心理承受能力的高低決定了生理承受能力的高低,二者成正比關系。

生理極限vs心理極限

當然,我們不能孤立地評價到底是生理承受能力還是心理承受能力誰更重要,正確的說法是在同等條件下,良好的心理素質和心理應對技巧是困境中求生的必備條件。

廣東省人民醫(yī)院心理精神科許明智副所長,環(huán)境、生理、心理是應急情況下決定被困者生存的三大因素,在環(huán)境和生理條件具備的應急情況下,心理因素至關重要。貴陽醫(yī)學院附屬醫(yī)院消化科副主任醫(yī)師楊杰介紹,“根據(jù)正常情況,人靠水維系生命,一般最多只能維持10天,這3名礦工能夠生存,算得上是‘奇跡中的奇跡’”。

許明智副所長從醫(yī)學的角度分析到,在極端環(huán)境下,冷靜、樂觀的心態(tài)能夠減少身體的能量消耗,保持良好的生理機能,而良好的生理狀態(tài)又能增進心理狀態(tài)的和諧。在這個互動的影響過程中,良好的心理素質和心理暗示技巧是基礎。

心靈的力量來自日常鍛煉

專家指出,在災難中良好的心理素質其實來源于我們平常生活中的積淀。生活中,我們要保持樂觀灑脫的生活態(tài)度、樹立積極向上的人生信念,只有這樣才能在危機面前永遠保持對生命的信心。當災難面臨時,我們既要發(fā)揮智慧,尋找求生的手段;但同時不要“想得太多”,你需要時刻告訴自己:我能夠活下去。