如何排除“路躁”情緒呢?
你有沒有這種感覺:適逢堵車,心中的“火”就蹭蹭地往上躥;碰到一個開車沒道德、并線不打燈的人,在車里罵上兩句;天氣不好時,可能會拍幾下方向盤……
很多駕駛員都有這種“路躁”情緒。中科院心理研究所張雨青教授指導的《城市擁堵與司機駕駛焦慮調研》顯示,北京、上海、廣州三個城市隨機選取的900名司機中,35%的司機稱自己屬于“路怒族”。他們表現出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力,比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等等。專家表示,這些問題如果長期被忽視,就會對司機的情緒甚至是駕駛行為帶來不良后果。
如何排除“路躁”情緒呢?辦法之一是“一路暢通”,但交通狀況這個客觀現象很難得到改善,只有通過調節自身的情緒減少不良情緒對自己的影響。《城市擁堵與司機駕駛焦慮調研》顯示,駕駛員常用的排解煩躁心情的方法包括:聽音樂、開到加油站等地方進行休息及嚼口香糖。
輕松的音樂可以調整心跳節奏和血液循環系統,從而舒緩緊張的情緒;國內外已有不少咀嚼口香糖能舒緩壓力的研究報告,人們也經常在電視中看到運動員比賽前或者比賽時嚼口香糖,這其實就是減壓方式。這三招雖然很簡單,但效果不錯,對緩解駕駛焦慮有所幫助。
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