主觀幸福感幫你抵抗生活壓力
“幸福是什么?”就像一百個人眼中有一百個哈姆雷特一樣,每個人的答案都不盡相同。小男孩得到奧特曼玩具、畢業生找到工作、有情人終成眷屬……這些都會讓我們感受到幸福。可對幸福的感知卻不是這么簡單。
物質富足并不代表幸福
據教育部發布的《當代中國人精神生活調查研究》顯示,在全國20個省市40個城鄉的居民中,只有44.9%的被訪者對自己的生活狀況感到“非常滿意”和“比較滿意”,但有62.3%的被訪者“有時”、“經常”甚至“整天”感到焦慮不安。此外,縱觀2003—2005年零點研究咨詢集團對幸福度的調查顯示,我國居民對自己總體生活的滿意度以及幸福指數正逐年下降。
看到這些數字,我們不禁迷惑,當初曾有多少人幻想“樓上樓下、電燈電話”的生活!而時至今日,摩天大樓鱗次櫛比,不要說電話了,就是手機也已進入了智能時代。可人們幸福感和滿意度卻在下降。從心理學的角度講,這是因為工業社會的加速發展必然會導致壓力的增強,而個人的壓力越高,幸福感就越低。現在職場的關鍵詞,如“競爭上崗”、“末位淘汰”等,無不是焦慮與疲憊的代名詞。
主觀幸福感幫我們確立目標
在心理學上,主觀幸福感是一種樂觀的態度。換言之,幸福就是要培養體驗快樂、知足、感激等情緒的能力,并確立切實可行的生活目標。如,一位太太買到了夢想已久的房子,可當她聽到親朋好友買了更大的房子,她的幸福感就驟然降溫。一天,孩子問她,“什么是幸福?”她說:“你有愛你的爸爸媽媽,這就是幸福!”女兒又問;“媽媽幸福嗎?”她頓悟了,其實幸福就是擁有的一切以及能夠實現的目標。
美國得克薩斯大學心理學教授施奈德研究發現,對生活充滿希望的人更能尋求各種方法實現目標。而培養自身的主觀幸福感,就是學會多看看身邊快樂滿足的事,學會腳踏實地追求切近的目標。
相關文章
-
為什么感覺每天過得很快一般在生活中大家都知道,可能很多人都會出現一些疾病的發生,而且嚴重的也會導致患者出現一些心理方面的疾病,尤其是對于一些年
-
如何對付壞情緒呢在生活中不是無時無刻都能如意的,人們會為家庭生活、個人感情、工作不順等,繼而有發生各種消極情緒,并且使得自己心情感到尤為
-
愛挑毛病的人 肯定也是不夠自信現在在我們的日常生活中,經常會遇到一些愛挑毛病的人,總是感覺別人出現一些缺點和錯誤,其實這些人也并不是那么自信的,所以在
-
壓力大怎么辦?七個小辦法可以快速的解壓現在的生活節奏也是越來越快了,而且很多人都會出現一些壓力大,所以導致很多人出現一些緊張感,或者是一些不健康的生活方式,都
-
五種常見的病態心理到底有哪些?可能很多人對于常見的病態心理并不是那么的了解,其實這個屬于是這些心理問題而導致的,如果是沒有很好的及時去發現和治療,那么
