人的生自學成才如果有明確的目標，就會感到有一種精神力量在支撐著，人會精神振作，它有助于防止精神衰老。

多與陌生人交談

人在說話時要動員大腦的許多部分，在陌生人面前講話尤其如此。因此，經常在陌生人面前講話，無疑是對大腦相應部位的良好刺激，能促使大腦的功能增強。

多背誦、勤記憶

防止大腦衰老的最好辦法是學習。學習不僅是為了實用，也是為了防止大腦衰老，有些人通過背誦詩歌來訓練大腦，其道理是一樣的。

多寫文章

寫文章時，要注意文理通順、結構鴿是、描寫生動、用語得當，需要調動大腦的許多部分來參與這項工作，這就能使整個大腦得到很好的鍛煉。

集中注意力

集中注意力的鍛煉方法多種多樣，如保持正確的坐或睡的姿勢，或靜心地傾聽鬧鐘的嘀嗒聲等。做完訓練再去學習或工作時，你會感到精神倍增。

多聽優美音樂

人的語言、計算分析等功能，都由大腦的左半球負擔。工作后能聽聽音樂是很有好處的。因為音樂能刺激大撤職右半球興奮、活動，可以讓大腦左半球得到充分的休息。