每個人都會生氣，這是人生的天性。有些人感到憂慮時，常會顯出不耐煩的態度。有些人遭到欺侮時，會采取憤怒的態度去還擊。無論溫和還是激烈的表現方式，都屬于生氣的一種。

為什么會生氣?通常是別人做了自己認為不對的事情，心中產生憤怒的反應，藉行動來表達不滿的情緒。此時，生氣便成為發泄情緒的最佳管道。

雖然生氣本身并非是重大的錯誤，但不管生氣的理由是否出自善意，但確實會影響到我們的生活。尤其是無法化解的悶氣，經常會導致持續的悲傷、抑郁、低落的自尊，以及人與人之間相處的沖突。

日常生活中，令人生氣的事其實到處都存在著，比如說，我們經常為了芝麻小事，忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭執。事后卻忘了或找不出真正的原因。

人生氣都有理由，但是我們很習慣的不去制止，甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發雷霆，這樣對人對己都沒有好處，所以，如果我們討厭別人生氣的模樣，就更加不該隨便生氣，應該將心比心，設身處地為別人著想;隨時用感受的心和體諒的心看待每件事情，如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。

如何化解非理性的生氣?以下的故事，為我們提供了不生氣的秘訣：

古時候，西藏有個叫愛地巴的人，他一生氣就跑回家去，然后繞著自己的房子和土地跑三圈。后來，他的房子越來越大，土地也越來越廣，可是一生氣，他還是繞著房子、土地跑三圈，哪怕累的氣喘吁吁、汗流夾背。當愛地巴年紀很老了，走路已經要拄拐仗了，他生氣的時候，還是堅持著圍繞自己的土地和房子轉三圈。一次，他生氣，拄著拐仗走到太陽快下山了，還是要堅持;他的孫子恐怕他路上有閃失，所以就跟著他。孫子禁不住問道：「阿公!你生氣就繞著房子和土地跑，這里面有什么秘訣嗎?」愛地巴對孫子說：「年輕時，我一和人吵架、爭論、生氣，我就繞著自己的房子和土地跑三圈，邊跑邊想──自己的房子這么小，土地這么小，哪有時間和精力去跟人生氣呢?一想到這里氣就全消了。氣消了，我就有更多的時間和精力來工作、學習了�！� 孫子又問：「阿公!現在你年老了，成了富人，為什么還要繞著房子和土地跑呢?」 愛地巴笑著說：「老了生氣時我仍繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想──我的房子這么大，土地這么多，又何必和人計較呢?一想到這里，我的氣就全消了。」