抑郁癥被稱為“情緒感冒”，是非常流行的心理問題，可以說，每個人都會在自己人生的某一階段陷入過較重的抑郁狀態。這是必然的，因為每個人都會遇到一些人生悲劇，都會遇到重大的喪失，而重大的喪失一旦產生，悲傷就會產生。

然而，我們很容易將悲傷視為敵人，視為破壞性的力量，于是，悲劇發生時，我們反而常強顏歡笑。但是，不管我們怎么把它壓抑到潛意識，悲傷仍然產生了，我們越強顏歡笑，悲傷對我們的影響就越大，越具有破壞性，這便是抑郁癥了。

抑郁癥患者常伴隨著失眠。這也是因為控制。因為逃避悲傷，所以會刻意壓抑自己，努力不讓對悲劇的回憶和情緒泛起。然而，一旦我們想放松，對悲劇的回憶和情緒會自動泛起，這就打破了我們壓抑悲傷的努力。于是，我們會不敢放松，但不敢放松就無法入眠，失眠也由此而生。

怎樣化解抑郁和失眠?最佳答案是擁抱人生真相，承認自己遭遇的人生悲劇，接受它不可逆轉的一面，不再否認它，不再和它較勁，那時我們就可以獲得解脫。

不要針對壞想法做工作，這是沒有什么意義的，可能會讓他越來越執著，要對他的焦慮——通常這都是對不能獲得愛的焦慮——做工作，告訴他，媽媽多愛他，有時如果不得不離開他，也不是他的原因，而是媽媽的事情。