中年人在各方面都已經(jīng)相當(dāng)成熟，生活經(jīng)驗(yàn)豐富，是社會(huì)的重要力量。中年人的心理特征表現(xiàn)為心理的發(fā)展日趨成熟，性格基本定型，不論在思維、情感、行為以及處理各種問(wèn)題時(shí)，都有自己的性格特征。同時(shí)中年人是創(chuàng)業(yè)的高峰時(shí)期，在事業(yè)上承擔(dān)成功和失敗的心理體驗(yàn)，對(duì)家庭和社會(huì)承擔(dān)更多的義務(wù)和責(zé)任。面對(duì)工作、家庭、事業(yè)中的現(xiàn)實(shí)矛盾，中年人如不能正確處理，便會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題。據(jù)報(bào)道，年齡對(duì)身心疾病的發(fā)生、發(fā)展和轉(zhuǎn)變有重要影響。中年時(shí)期身體及心理疾病發(fā)生率開始逐步增多，醫(yī)學(xué)界稱中年為“危險(xiǎn)期”年齡階段。

量力而行　學(xué)會(huì)放松

丁先生的經(jīng)商之路不如別人順利，主要是沒有根據(jù)自身的特點(diǎn)和能力，盲目跟隨別人，導(dǎo)致夫妻經(jīng)常吵架，鬧到要離婚的地步。丁先生常常產(chǎn)生沮喪、壓抑的情緒，甚至屢屢產(chǎn)生輕生的念頭，出現(xiàn)明顯的抑郁情緒，最后對(duì)他的事業(yè)會(huì)產(chǎn)生更大的影響。

對(duì)中年人的這種心理問(wèn)題必須積極應(yīng)對(duì)，措施包括：1.預(yù)防為主。中年人應(yīng)該了解自己處于這個(gè)年齡段的生理、心理特點(diǎn)。做到自知之明，要有一定的心理準(zhǔn)備迎接各種事件。中年人一般不要輕易改變自己所熟悉的工作，除非有相當(dāng)?shù)陌盐铡?.應(yīng)有抗挫折的良好心態(tài)。無(wú)論是失敗或挫折都能以樂觀、冷靜的態(tài)度去對(duì)待。3.協(xié)調(diào)好人際。爭(zhēng)取朋友、同事、家人的幫助和支持。4.正確對(duì)待緊迫感。保持生活的節(jié)奏感，有勞有逸，有張有弛。5.量力而行。對(duì)自己的心理承受力及體力要有正確的估計(jì)和認(rèn)識(shí)。在任務(wù)多，工作重的情況下注意勞逸結(jié)合，抱著求實(shí)的精神，適可而止。6.學(xué)習(xí)放松技巧。在工作后學(xué)會(huì)放松自己，調(diào)節(jié)自己的情緒，保持心理平衡。7.保持婚姻生活的活力，防止產(chǎn)生“愛情厭倦”心理。