走路這是一種安全、簡(jiǎn)單、有效的減壓良方。只要時(shí)間允許，我都會(huì)徒步5公里走著去上班，平時(shí)外出辦事或上街購(gòu)物，也多是安步當(dāng)車(chē)，能夠煥發(fā)精神，一切煩惱都煙消云散。

傾訴

這既是一種感情排遣方式，也是自我心理調(diào)節(jié)的方法，趁著長(zhǎng)假，可以向好友和親人傾訴，獲得他們的理解和勸導(dǎo)，掃除心靈上的陰霾。丈夫是我最好的傾訴對(duì)象，只要能把自己悶在心里的想法一股腦說(shuō)出來(lái)，哪怕是爭(zhēng)論，都會(huì)感到心里輕松了許多。

寬容

遇到矛盾和煩惱，特別是被人誤會(huì)和傷害時(shí)，我都盡量換位思考，多替別人著想，不隨便發(fā)泄怒氣。

遺忘

在歲末，要學(xué)會(huì)主動(dòng)忘記過(guò)去的一年中曾經(jīng)的不幸和痛苦，充分回憶生活給予的樂(lè)趣，對(duì)新的一年做個(gè)美好的計(jì)劃，心情也會(huì)快樂(lè)許多。