通常情況下我們會認為，那些顯得平靜的人，心理承受力比發脾氣的人強得多。然而事實上，并不是每個表面平靜的人，都能很好地平息內心的憤怒，更多時候，表面的平靜只不過是憤怒情緒被壓抑時的表現。情緒上或是心理上長期壓抑自己，不但會對心臟功能造成不利影響，影響免疫系統正常工作，同時，也會為各種心理障礙埋下禍根。

我們的情緒具有類似噴泉的特性，被心理學家稱為“情緒的噴泉理論”。

說的是在壓力下，如果我們的情緒只有一個出口，情緒流的強度非常大;反之，如果有多個出口，情緒流的強度則都不大。與壓抑情緒的人相比，那些能經常發發脾氣的人，反倒能及時、有效地宣泄不良情緒，以避免釀成大禍。

不可否認，發脾氣有時候會給我們帶來很多負面影響，比如傷害了別人的感情，給人留下缺乏理智的印象等。

為了避免這些負面作用，掌握正確發脾氣的方式是非常重要的。

我們必須認識到，并不是對著別人大吼大叫、拍桌子瞪眼睛才叫發脾氣，我們完全可以拓展發脾氣的途徑。

比如，對著某人的照片發泄內心的憤怒，也可以將憤怒情緒寫下來，用筆和紙將惹你生氣的人和事罵個稀巴爛。這樣發脾氣，既有助于你恢復理智，又不至于因為你的沖動傷害了別人。

其次，你還可以把脾氣撒在不重要的物品上。