一個心理健康、善于自我調整的人，對于工作中適度的緊張以及生活上的一般忙碌基本都能適應，并能將這些看作是一種對自己的激勵。在職業婦女中，感到“活得太累”的人占有一定的比例。她們可能是特別爭強好勝的人，總把工作與生活的目標定得過高，因而不顧一切地拼命干，八小內外都上滿了弦，沒有一刻輕松的時候。這樣天長日久，必然身心勞頓，做起事來心有余而力不足。

那么，如何醫治這種“活得太累”的精神疲勞呢?

在節假日里，你無須知道準確的時間，可以把時間概念看得模糊一些。

一心盡量不二用。例如，在吃飯時間不看報、不閱讀文件。

講話時盡量放慢速度，直至養成習慣。這不但能消除精神緊張，還能令你的言辭縝密。

走路時不要風風火火，騎車時不要急起直追。太著急并不等于高效率。

在學習和工作的過程中，一定要合理安排休息時間，使身心得到放松，因為人的大腦和身體不是機器，需要休息。

學會放松精神，多找朋友聊聊天，適度宣泄緊張情緒，有張有弛才不會感到“活得太累”。