心主喜，人疲憊的時候遇到好事，高興一下，就能緩解身心的疲勞。但如果高興過頭，或者高興的時間過長，人就會精神恍惚、睡不著覺。逢年過節的時候，有很多老人家去世，一些是因為他們興奮過度，導致心神渙散，最終“樂極生悲”。

有句俗話叫“冰凍三尺，非一日之寒”，用來形容疾病的病因非常貼切。有的食物中含有致癌物質，您偶爾吃一次，患上癌癥的可能性微乎其微;熬夜容易讓人陰虧陽亢，您偶爾熬一次夜也不會對身體造成多大損害，最多是精神不濟;抽煙容易導致肺病，您在心情不爽時抽一根煙，傷害也是輕微的。但如果這些事情在您的生活中經常出現，那就有害身體健康了。再來說說“肝主怒”。怒氣如果一直沒得到疏泄，人就會出現肝郁，時間長了就會誘發肝病、抑郁癥等。歷史上有很多人“郁郁而終”，就是這個原因。當然，長期思慮、悲傷、恐懼過度也會給身體帶來傷害。

其實，喜、怒、悲、憂、恐這些情緒我們無法避免，但也不能讓它們長久地存在于身體里，否則它們就相當于一劑“毒藥”。故當天出現的情緒，無論喜也好，悲也罷，我們都應及時調節，讓它們止于當天，這樣才有利于身心健康。

對付不良情緒要不遷怒、不遷時

當面對一些不良情緒時，我們應該怎么做呢?那就是不遷怒、不遷時。

先說說不遷怒。“不遷怒”是孔老夫子說的，意思是要就事論事，對事不對人，講問題就講問題，不進行人身攻擊。不要動不動就發怒，也不要把怒氣轉嫁給別人。

其次是不遷時。也就是說，別讓不良情緒影響您太久。另外，生活中若是遇到了影響情緒的事，睡覺前要深吸氣一會，以讓心神平緩下來。