人在老年多加強意義記憶，既可彌補機械記憶之不足，又可使老年人保持良好的記憶。要想改善記憶，可以試著做到以下幾種：

睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。

無論何時別忘了“回頭看”：如果你在準備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。

換只手刷牙：不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。

每周3次，每次至少30分鐘的運動：從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓練都不錯。

常寫筆記：俗話說“好腦子不如個爛筆頭：在日常生活中做某些事情也可用文字助記憶。如，家人的生日、朋友聚會的時間都可用筆記下啦，甚至去超市購物前，也可將欲購商品寫個字條放在口袋內，購物時拿字條做對照。

東西要放在固定的位置：人老了家里的常用物品，鑰匙，手提袋，雨傘等最好放在固定的地方，用時順手可得，用完后記得仍舊放在原來的地方，強化記憶到時候就不愁找不到了。