“人類(lèi)所有的問(wèn)題，都來(lái)自于無(wú)法單獨(dú)靜靜坐在一間房?jī)?nèi)。”一顆安靜的心是內(nèi)在平和的基礎(chǔ)，內(nèi)在的平和會(huì)影響外在的平靜。每天只要花五到十分鐘冥想打坐，你就可以訓(xùn)練自己的心靜。這份寧?kù)o可以融入你的日常生活，讓你不會(huì)焦躁易怒，讓你有寬廣的視野。

某醫(yī)學(xué)院曾作過(guò)一次調(diào)查，結(jié)果顯示，患心臟病的人常常不是工作辛勞的人，而是抱怨工作辛勞的人;最足以引起高血壓的原因，莫過(guò)于外表好像很安靜，內(nèi)心里卻被強(qiáng)烈的怨恨所煎熬。

心理學(xué)家說(shuō)，我們不能同時(shí)擁有兩種強(qiáng)烈的情感，既要愛(ài)又要恨，那是不可能的。怨恨大部分是以自我為中心的，所以要想忘記自己，最好的方法便是去幫助別人。

一個(gè)人能擁有多少土地

托爾斯泰講過(guò)一個(gè)故事，有一個(gè)人想得到一塊土地。地主就對(duì)他說(shuō)，清早，你從這里往外跑，跑一段就插個(gè)旗桿，只要你在太陽(yáng)落山前趕回來(lái)，插上旗桿的地都?xì)w你。那人就不要命地跑，太陽(yáng)偏西了還不知足。太陽(yáng)落山前，他是跑回來(lái)了，但已精疲力竭，摔個(gè)跟頭就再?zèng)]起來(lái)。于是有人挖了個(gè)坑，就地埋了他。牧師在給這個(gè)人做祈禱時(shí)說(shuō)：“一個(gè)人要多少地呢?就這么大。”

出生時(shí)，我們一無(wú)所有，但年復(fù)一年，我們已被生活的包袱壓得喘不過(guò)氣來(lái)。同時(shí)，我們也被各種欲望所折磨著。欲望太多，常使人不滿足，以致心理產(chǎn)生憂愁、憤怒。托爾斯泰說(shuō)：“欲望越小，人生就越幸福。”知足，才能常樂(lè)，才能免除恐懼與焦慮，活得輕松，過(guò)得自在。

不要灑出碗里的油

有一個(gè)小和尚被吩咐去買(mǎi)油。離開(kāi)前，廚師交給他一個(gè)大碗，并警告：“你一定要小心，絕對(duì)不可以把油灑出來(lái)。”

小和尚答應(yīng)后就下山買(mǎi)油。他小心翼翼地端著裝滿油的大碗，絲毫不敢左顧右盼。很不幸的是，在快到廟門(mén)口時(shí)，由于沒(méi)有向前看路，踩到一個(gè)洞，灑掉1/3的油。小和尚非常懊惱，而且緊張到手都開(kāi)始發(fā)抖。終于在回到廟里時(shí)，碗中的油就只剩一小半了。

廚師拿到碗，大罵了小和尚，小和尚很難過(guò)。老和尚看到了，對(duì)小和尚說(shuō)：“我再派你去買(mǎi)一次油。這次我要你在回來(lái)的途中，多觀察你看到的人和事物，并且要向我做一個(gè)報(bào)告。”

回來(lái)的途中，小和尚發(fā)現(xiàn)其實(shí)山路上的風(fēng)景真是很美。遠(yuǎn)方看到雄偉的山峰，近處又有農(nóng)夫在耕種。一會(huì)兒又看到一群孩子在路邊玩得很開(kāi)心，而且還有兩位老先生在下棋。這樣邊走邊看風(fēng)景，不知不覺(jué)就回到廟里了。當(dāng)小和尚把油交給廚師時(shí)，發(fā)現(xiàn)碗里的油裝得滿滿的，一點(diǎn)都沒(méi)有灑。

人生旅途，得走好長(zhǎng)好久。且歌且行，樂(lè)觀豁達(dá)的人，能把枯燥的行程變得富有情趣，才能不失去生命中最珍貴的東西。

放棄一條腿保住一條命

一只倒霉的狐貍被獵人用套子套住了一只爪子，它毫不猶豫地咬斷了那只小腿，然后逃命。放棄一只腿而保全一條生命，這是放棄的哲學(xué)。人生亦應(yīng)如此，當(dāng)生活強(qiáng)迫我們必須付出慘痛的代價(jià)以前，主動(dòng)放棄局部利益而保全整體利益是最明智的選擇。智者曰：“兩弊相衡取其輕，兩利相權(quán)取其重。”趨利避害，這也正是放棄的實(shí)質(zhì)。

生活中，有時(shí)不好的境遇會(huì)不期而至，使我們措手不及，這時(shí)我們更要學(xué)會(huì)放棄。放棄焦躁性急的心理，安然地等待生活的轉(zhuǎn)機(jī)，讓自己對(duì)人生有一種超然的心態(tài)，即使我們達(dá)不到這種境界，我們也要學(xué)會(huì)放棄，爭(zhēng)取活得灑脫一些。就算“魚(yú)”與“熊掌”同等重要，在必須只取一種時(shí)，必然要放棄另外一種。