生活中非理性的因素有很多，我們常常會因為這些非理性的因素而控制不住自己的情緒，導致一些不應該的后果，為了更好地控制自己的情緒，我們應該先分析一下生活中常見的非理性因素。

世界之大，我們每個人窮盡一生，能看到、聽到、感覺到、體驗到的事物極其有限。且不說浩瀚無限的洪荒宇宙，即使是我們立足的這個渺小的星球，已經使我們再三地承認生命的有限和短促。可即使是繁瑣小事，投射到我們的心靈世界里時，就可能變得極其復雜和豐富。

在生活中，我們感覺周圍的事物，形成我們的觀念，做出我們的評價以及相應的判斷、決策等，無一不是通過我們的心理世界來進行，只要是經由主觀的心理世界來認識和觀察事物，我們就不可避免會對事物的認識和判斷產生偏差，受到非理性因素的干擾和影響。影響我們認知的準確性的因素很多，如知識、經驗的局限，認知觀念的偏差，感官的限制等。其中，影響最大的因素是情緒的介入和干擾。

1.嫉 妒

嫉妒使人心中充滿惡意、傷害。如果一個人在生活中產生了嫉妒情緒，那么他就從此生活在陰暗的角落里，不能再光明磊落地說和做，而是面對別人的成功或優勢咬牙切齒，恨得心痛。嫉妒的人首先傷害的是自己，因為他把時間、精力和生命不是放在人生的積極進取上，而是放在日復一日的蹉跎之中。嫉妒同時也會使人變得消沉或是充滿仇恨，如果一個人心中變得消沉或是充滿仇恨，那么他距離成功也就越來越遠。

2.憤 怒

憤怒使人失去理智思考的機會。許多場合，因為不可抑制的憤怒，使人失去了解決問題和沖突的良好機會。而且，一時沖動的憤怒，可能意味著事過之后付出高昂代價的彌補。在實際生活中，憤怒導致的損失往往可能是無法彌補的。你可能從此失去一個好朋友，失去一批客戶;你的形象可能從此在領導眼里受到損害，別人也從此開始對你的合作產生疑慮。

憤怒時最壞的后果是，人在憤怒的情緒支配下，往往不顧及別人的尊嚴，并且嚴重地傷害了別人的面子。損害他人的物質利益也許并不是太嚴重的問題，而損害他人的感情和自尊卻無異于自絕后路和自挖陷阱。如果你心中的夢想是渴求成功，那么，憤怒是一個不受歡迎的敵人，應該徹底把它從你的生活中趕走。