大家在日常生活中，會出現強迫的心理，強迫聯想，這嚴重的影響到了身體健康，是一種常見的精神疾病，直接危害到了身體，所以，平時大家需要注意一些治療方法，而且要注意心理變化，了解這些常見的癥狀，避免反復出現思維，那么，出現強迫聯想應該怎么辦？

1、強迫聯想首先需要進行心理評估

心理醫生會在治療之前先進行心理測試(“16PF及“MMPI”)獲得科學數據,并且使用“戴妮提”聽析法作為第一階段的治療(戴妮提——自我心理調節技術)。并且需要每兩天進行一次復診,這個復診的目的主要是為了調整患者的思維方式,讓患者“宣泄”情緒。還有一階段后期的認知領悟療法,讓患者了解為何為產生強迫聯想的原因,是由于社會因素還是現實中的某種可能性,幫助患者認識自己的想法、認識和行為之間的關系。

2、強迫聯想的第二階段自我意識的控制

自我意識的控制也就是專業術語的“守竅”練習,讓患者監控自己的狀態,例如日常思考、懷疑和計劃執行情況還有情緒狀態等。這一階段會同時進行三種療法:認知療法、行為療法和森田療法(禪療法、根治的自然療法)。讓患者在出現強迫聯想的情況是認識到自己的思維方式不對,讓患者順其自然不要在意自己的強迫聯想。

3、強迫聯想的第三階段后期的恢復和維護

最后階段時依舊要進行“戴妮提”聽析,甚至是催眠術來讓患者轉移注意力,還有使用厭惡療法和強化方式去幫助患者去除心理障礙,當測試情況好轉時,剩下的就是得靠自己意志去維護健康的心理了,不管是行為療法、還是心理調節等。

強迫聯想形成的兩個階段

1、強迫聯想所產生的負面情緒

當某一想法、觀念、事物或情境與自身的焦慮、痛苦或恐懼同時出現時,就與自身的焦慮、痛苦或恐懼聯系在一起了,通過條件反射,它們就具備了使人焦慮、痛苦或恐懼的能力。而因為想法、觀念、事物或情境具有闖入性,所以就形成了強迫思維,也就是強迫聯想。

2、強迫聯想所產生的逃避行為

人自身的保護機制會使自己對焦慮、痛苦或恐懼回避和逃避,但是回避和逃避行為雖然能暫時緩解焦慮、痛苦和恐懼,但是這種逃避的行為會不斷強化,但由于強迫聯想的闖入性質,所以難以實現真正的回避,所以會不斷的重復焦慮、痛苦和恐懼的感覺的惡性循環。

強迫聯想都有哪些癥狀

1、強迫癥聯想會反復聯想不幸或無意義的事情

強迫癥聯想會反復聯想一系列不幸事件會發生,雖明知不可能,卻不能克制。而且對自然現象或日常生活中的事件進行反復思考,明知毫無意義,卻不能克制,如反復思考:“房子為什么朝南而不朝北,并且會激起情緒緊張和恐懼。

2、強迫聯想會出現強迫性不必要疑慮

強迫聯想會對自己的行動是否正確,產生不必要的疑慮,要反復核實。例如出門后疑慮門窗是否確實關好,反復數次回去檢查。不然則感焦慮不安,并且這種行為同樣會涉及到生活的其他發面,并且不可自抑。

3、強迫聯想會產生反復對立思維

強迫聯想會出現兩種對立的詞句或概念反復在腦中相繼出現,并且會感到苦惱和緊張,比如說想到“保護”,立即出現“傷害”;說到“好吃”時即想到“難吃”等,這也強迫聯想癥的癥狀之一,會不斷出現反對自己想法的想法。

大家需要注意這些情況，并且在日常生活當中，也要注意自己的心理變化，全面的進行調理，并且，在日常生活中，要注意合理的進行保健，緩解自己的壓力，提高自己的注意能力，全面的進行緩解，以免造成更多困擾，影響到身心健康。