家長和孩子一樣出現焦慮癥時如何應對
每年寒假暑期長假快要結束,許多家長反應不光孩子有開學焦慮癥,我們大人也和孩子一樣緊張焦慮。就是因為不少孩子由于假期過得太放松,以至于面對開學出現了開學焦慮癥,同時個別家長也同樣出現開學焦慮癥,這是為什么呢?有記者對此作出采訪,并且向專家請教如何克服開學焦慮癥的方法,以幫助即將上學的孩子克服心理障礙,真正做好開學準備
“焦慮癥”襲擊中小學生
開學后,琪琪就該升四年級了。暑假期間,她除了每天上兩個小時的培訓班外,其余時間基本都是宅在家里看動畫片或玩電腦小游戲。眼看開學在即,媽媽郭女士硬要她改掉看電視到深夜的壞毛病,沒想到琪琪仍然是“晚上睡不著白天醒不了”,郭女士向心理咨詢師詢問后,才知道孩子這是患上了“開學焦慮癥”。
家長也為開學焦慮
除了孩子,個別家長也常被這類情緒困擾。開學在即,很多家長陪著孩子到這來選購教輔書籍。陪孩子買書的家長嚴女士坦言:“我比我家孩子還怕開學。”說起原因,嚴女士告訴記者,她的小孩剛上完幼兒園,平常在家里特別多動,她很擔心孩子能否適應壓力較大的小學生活。
除了升學壓力大,過于寵溺孩子,也是家長產生“開學焦慮癥”的原因。“孩子是我一手帶大的,長這么大還從來沒有跟我分開過,以后一個星期才回家一次,真讓人擔心。”劉女士的孩子今年要上寄宿制初中,開學之前,她表現得比孩子還要心慌。
面對學生和家長的開學焦慮癥,有什么比較好的方法可以解決呢?心理專家給出如下建議:
幫孩子調整生活習慣
暑假時間長,不少家長忙于工作,疏于管理,孩子們養成了熬夜看電視、玩電腦、一覺睡到自然醒、不吃早餐的習慣,開學前幾天才在家長的督促下突擊完成作業……開學前,家長要及時地幫助孩子調整作息時間、就餐時間、學習時間等,盡力做到與學校作息時間同步。讓孩子逐步調整到正常狀態,要減少孩子看電視和玩游戲的時間,不然開學后遲遲難以進入狀態。
引導孩子消除“開學焦慮癥”
開學了,很多孩子還留戀在暑假那輕松、自由的氛圍之中,一想起上學,心里多少有點不樂意,難免會出現開學焦慮癥狀:有的孩子是暑假作業沒有做完,擔心受批評;有的孩子是在暑假里作息時間完全打亂了、飲食也沒有規律等,想到上學就會難受。
作為父母得幫孩子調節生活規律,復習一下上學年學過的知識,把即將要學的課文找來看一看,慢慢適應開學環境,逐步進入學習狀態,爸爸媽媽要加強與孩子的交流,幫助其消除“開學焦慮癥”,使其迅速回到學校生活中來。
為孩子備足學習用品
父母應為孩子準備開學的“行當”,為他們創造良好的開學氛圍。不少父母喜歡讓孩子自己拿錢去買,大一點的孩子尚可,可低年級學生就不知如何挑選了,常常會拿著錢亂買零食吃。家長應盡量在開學前為孩子備足書包、筆、練習本、作圖工具等學習用品,莫讓孩子在開學后匆匆忙忙、丟三落四地去自行采購。
共同制訂學習目標和計劃
新的學期新的希望,每個孩子都希望在新學期里有好的表現,博得同學與老師的認可。開學前,父母應與孩子一起制訂切實可行的學習目標和計劃,能起到良好的激勵作用。計劃制訂好了,還要督促孩子在新學期嚴格按照計劃執行,才能使孩子達到理想的學習效果。
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