俗話說“文人相輕”，嫉妒也是大學生中普遍存在的一個心理問題。有人曾在大學中做過調查，發現大學生中的嫉妒就有七大類：一是嫉妒別人政治上的進步;二是嫉妒別人學習上的冒尖;三是嫉妒別人某一方面的專長;四是嫉妒別人生活上的優裕;五是嫉妒別人社交上的活躍;六是嫉妒別人儀表上的出眾;七是嫉妒別人戀愛上的成功。其原因主要有：

自私自利：嫉妒是以自私為核心、以對別人超過自己而心懷不滿為特征的消極心理現象。嫉妒者盡管表達嫉妒的方式和程度不盡相同，但是性質基本相仿，要么凡事“惟我獨尊”，希望自己占有一切榮譽或優先地位，要么以一種“不患寡而患不均”的心態看待現實，容不得別人有任何優越之處。因此，一旦發現周圍的人有超過自己的變化，心理上就失去平衡：輕者醋意萌生，對他人的優越之處裝得不屑一顧、不值一提;本來與他人過從甚密，現在有意回避疏遠。稍重者貶損苛求，不考慮他人的十個優點，偏舉其一個缺點;不看他人的現在，只追究其過去;甚至在背后散步流言蜚語，讓不知情者去議論、猜測、“加工”、傳播，以混淆視聽、蠱惑人心，搞得沸沸揚揚。嚴重者嫉恨如仇，完全為妒火所控制，必以摧毀他人而后快，從而做出各種毀物、毀人，或毀容、毀身的事情。因此，在現實生活中，對人際關系危害最大的就是嫉妒。

消極攀比：嫉妒者最容易對那些過去主、客觀條件與自己差不多，或者不如自己的人產生嫉妒。在嫉妒者眼中，跟自己差不多的人或過去不如自己的人取得的新成就、新優勢，往往被看作對比出了自己的無能或構成了對自己的威脅，于是憂慮、憤怒、怨恨。

在這種心理支配下，他竭力去搜尋和張揚人家的“陰暗面”，以求得心理上的病態快慰。在生活中，人們總是相互聯系的，總是有許多“差不多”的地方，如年齡差不多、學歷差不多、能力差不多、地位差不多、資歷差不多、工資差不多等等，而這些都可以拿來比。因此，如果那個原來與別人差不多的人在某一方面打破了這樣均衡狀態，就很容易成為別人嫉妒的對象。

心胸狹窄：嫉妒也是一種與社會發展相抵觸的守舊、逆反心理。嫉妒者心胸狹窄，為個人想得太多，為事業想得太少;為自己想得太多，為他人想得太少。為了滿足自己的病態心理，寧肯守舊，也不讓別人出頭;明知自己已經落伍，仍要堅持孤家寡人;不愿以奮斗和競爭去趕超他人，而是試圖用某種不道德的方式將他人強行拉回原來的位置，以求得自己原來的均衡狀態。在我們的現實生活中，嫉妒和相互嫉妒而造成的內耗現象是相當嚴重的。同行相輕，槍打出頭鳥，不患寡而患不均的現象，在各個單位都不同程度地存在，使得人們把大量的精力消耗于瞻前顧后、左右照應之中，心情不能舒暢，才能無法施展，怕冒尖，怕當先進。

教你如何擺脫嫉妒心理

作為大學生，誰都知道嫉妒是一種讓人非常討厭的、不道德的心理問題，象征著人性的弱點與丑惡，但是誰都不同程度地存在著嫉妒心理和行為，盡管有些人不愿意承認。既然如此，我們就應該積極采取措施調節、控制自己的嫉妒心理，以完善自己的個性。可以從這幾個方面著手：

開闊心胸：嫉妒產生于私欲，嫉妒心理的實質是極端的個人主義在作祟。嫉妒者大多心胸狹窄，凡事以自我為中心。當他掌握著一些新信息時，他就傾向于獨占它;當他擁有一定的權力時，他就設法限制別人的發展;當別人需要他幫助時，他就顯得十分勢利;當別人超越他時，他心里就酸澀難熬。他不能悅納別人，也不能真正使自己樂觀振作。因此，要消除嫉妒，首先必須開闊心胸，驅除個人主義。俗話說“心底無私天地寬”。如果我們能把別人的進步看作是對自己的促進，而不是看作對自己的威脅，用奮起直追來縮小與別人的差距，而不是用貶低苛求來求得一時的寬慰，就能驅散嫉妒的陰云，使自己振作起來。

充實自己：靠貶低別人來抬高自己，或不擇手段限制別人的發展，并不能真正改善自己的境遇。要改變自己的境遇，縮小與別人的差距，惟一正確的方法是努力充實自己，腳踏實地去奮斗。這樣才能真正提高自己的價值，贏得別人的尊重。要多想想：別人能做到的，我為什么不能做到?別人能干好的，我為什么不能干得更好?化消極嫉妒為積極進取，是值得提倡的態度。培根說過：

“嫉妒是一種四處游蕩的情欲，能享受它的只能是閑人，每一個埋頭于自己事業的人，是沒有功夫去嫉妒別人的。”事實確實如此。

認識危害：嫉妒不僅害人，而且害己。嫉妒者無時不處在精神緊張之中，他要時刻注意別人的發展變化，留神別人又有了哪些比自己強的地方，尋找別人有哪些可供貶低或敗壞的東西，終日苦思采取什么樣的手段才能使自己的心理達到平衡。因此，嫉妒者的心靈是無法平靜的，他的情緒完全為別人的一舉一動所左右，始終有一種不放心、不踏實之感。由于嫉妒者只能用貶低或敗壞別人的辦法來安慰自己，因此，盡管他有時也能從中獲得一種賞心悅目的愉快，但是他始終擺脫不了一種強烈的自卑感。盡管他不愿承認別人比自己強，甚至怨恨之，但是他自己心里也清楚，他并不能因此而真正擺脫精神上的煩惱和痛苦，他所采取的心理平衡手段充其量不過是一種不道德的、病態的防衛措施。另外，他還要時刻擔心輿論的譴責和同學的鄙視，生怕別人發現自己是個嫉妒者。

再有，“己所不欲，勿施于人”，嫉妒者也要想一想，當你獲得某種成功的時候，你希望別人也對你冷眼相待、故意排斥，或在你背后說三道四、百般挑剔嗎?