青少年身心健康、體魄強健、意志堅強、充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現，是社會文明進步的標志。時下，青少年的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也越來越受到重視。面對孩子們“成長的煩惱”和種種“心結”、“心病”，家長不能視而不見，學校不能無所作為，社會不能漠然置之。

開展豐富多彩、行之有效的心理咨詢、心理疏導、心理干預和心理健康教育，使廣大青少年保持快樂、陽光、樂觀、向上的心態，是確保青少年健康成長的重要前提。作為媒體，有責任有義務廣泛宣傳心理健康知識，介紹專家觀點，為心理健康教育提供正確、有效的意見和建議。本版刊發相關深度報道，目的正在于此。

4月22日，藥家鑫案在西安市中級人民法院一審宣判。這個本應享受燦爛年華的大三男生，因故意殺人被判處死刑。類似事件一次次刺痛人們的心，讓人不禁要問：這些年輕人究竟怎么啦?

與極端個案相比，日常生活中，青少年“成長的煩惱”更值得我們關注。花一樣的年紀，似乎應是無憂無慮的日子，可是，許多孩子不快樂，問題出在哪里?怎樣才能更快樂?本文擬對此進行探討，愿天下孩子們的生活充滿陽光。

人人有顆金剛石

【案例】

小超是個初三男生，初二時，他被班主任無意間罵了一句：“你怎么這么笨?數學沒考好。”從此，他就沉浸在這個問題里無法自拔：“我是否比別人笨?”發展到最后，他回到家就不停地念叨：“我是傻瓜，我是傻瓜，我是傻瓜!”從初二時全年級第一名的成績，降到了班級倒數。

【困惑】

抑郁自卑怎么辦?

【支招】

北京師范大學博士、心理學者沃建中：這個孩子是嚴重抑郁癥。“你怎么這么笨”傷害了他心理層次中最深的層面，即自我價值層面。他表現得特別敏感，特別在乎別人對他的評價，不能接納現在的“我”。

失敗和挫折來臨時，所有人都會去尋找原因。樂觀的人認為失敗和挫折是暫時、特定性、由外部原因引起的，且只限于此時此地;悲觀的人則認為失敗和挫折是長期、永久性、由內在原因引起的，并認為這種失敗和挫折會影響其他事。小超的歸因就是后者，即認為“自己傻”，而不是偶爾考試發揮失常。這樣一來，就不會試圖去改變。

人的不自信往往源自不了解自我。金剛石和石墨都由碳元素組成，但一個最硬、一個最軟，只因結構不同。同樣，每個人都有優勢和弱點，人人都有顆金剛石。找出最佳潛能優勢，是幫助孩子提高自信的最根本方法。即使成績最差的孩子也可以發現：“我盡管成績不好，但有管理能力，將來能成為企業家呢!”

抑郁的人總是不自覺地關注別人：“我這么差，別人會怎么看我?”因此，要訓練改變他的思維方向，從關注別人轉為關注自己。要告訴孩子：“人是為自己活的，不是活給別人看的，只要關注自己的行動就可以了。”

例如，可以訓練慢慢接納、喜歡自己。每天早晨臨出門前對著鏡子告訴自己：“我喜歡你，你真棒!”每當做了什么讓自己不滿意的事，不妨告訴自己：“沒事，都過去了。”

親子交流敞心扉

【案例】

數不清的家長為和孩子溝通困惑：“孩子自從上了高中，脾氣就變了，明明好好的，突然間就不理你了，常常兩三天對誰都不理不睬。父母問她話，她渾身都是刺，莫名其妙地發火。”“房間的門永遠是關著的，每每隔著門，小心翼翼地輕聲問候，都只換回孩子不耐煩的回答：‘別打擾我!

【困惑】

青春期逆反的孩子怎么溝通?

【支招】

青春期是人從幼稚走向成熟的重要轉折。青春期的孩子要確認自己是什么樣的人、價值在哪里、向哪里發展。這個自我認同過程中，可能會有很多自相矛盾、相當混亂的情況。孩子要獨立發展、有獨立意識，形成獨立的性格，這是每個家長應該特別高興的事。因此，當孩子逆反時，家長不應該失落和失望，而應該興奮和喜悅，說明孩子長大了。作為父母，要有理解和接納的態度，和孩子建立良好、有效的溝通。

沃建中：人只有在感到非常安全的情況下，才會敞開心扉。如果充滿戒備，就會鎖閉內心世界，溝通便無從談起。因此，家長和孩子溝通的第一步，便是跟孩子建立信賴感。這要做到的，是無條件接納孩子。讓孩子知道，不論他們行為如何、犯了多大錯誤、有多么失敗，家長的愛都永不離開。當孩子學習成績不太理想時，您會嘆氣失望嗎?如果回答“是”，那就沒做到無條件地接納孩子。

如何打破和孩子間的僵局呢?首先分析原因，家長可能無意中做了“機關槍”，或習慣居高臨下跟孩子說話，或老是指責孩子等。孩子之所以和家長冷戰，也可能是家長不愿意妥協，彼此都硬撐著。

所以，第一步，家長要認識和孩子溝通的意義和目的，以結果為導向;第二步，無條件地接納孩子，無論孩子是什么反應，都全盤接納，不帶任何負面情緒;第三步，主動尋找和孩子間的靈犀點，創造機會重新打造親密關系;第四步，多談論孩子感興趣的事情，在孩子愿交談的情況下，注意多傾聽，把溝通的局面一點點扳正過來，形成良性循環。