七種方法增強(qiáng)考生的信心
一、不打疲勞戰(zhàn)術(shù)
據(jù)調(diào)查,不少考生都在挑燈夜戰(zhàn)。相當(dāng)多的人夜里12點以后睡覺,搞得筋疲力盡。有些考生上午第二節(jié)課就無精打采,甚至趴在桌子上睡覺。疲勞戰(zhàn)術(shù)使他們陷入心情煩躁的狀態(tài)之中,從而影響高考的信心。有的打疲勞戰(zhàn)術(shù)的考生嘆息到:高考與我無緣。考生學(xué)會打效率戰(zhàn),不打時間戰(zhàn),有節(jié)奏有規(guī)律地起居與復(fù)習(xí),有利于精力充沛,有利于增強(qiáng)信心。
每個考生相對自己而言都有相對優(yōu)勢的學(xué)科與相對弱勢的學(xué)科。考生要強(qiáng)化優(yōu)勢學(xué)科,從而增強(qiáng)自己的信心,并靠它拿高分。彌補(bǔ)弱勢學(xué)科,采取確實有效的措施小步子前進(jìn),一步一步來提高弱勢學(xué)科的實力,從而強(qiáng)化自己考試的信心。
二、增強(qiáng)學(xué)習(xí)實力
考生信心是建立在學(xué)習(xí)實力的基礎(chǔ)上的。只有建立在這個基礎(chǔ)上,才能充分調(diào)動考生的積極性,保證考試充分發(fā)揮。高考前,查漏補(bǔ)缺,建立知識的體系和網(wǎng)絡(luò),抓緊抓好課堂45分鐘,掌握高考的要求,來強(qiáng)化自己的學(xué)習(xí)實力,這都有助于強(qiáng)化高考的信心。
三、高考目標(biāo)適當(dāng)
考生可根據(jù)自己一模二模的成績(正常發(fā)揮的條件下)來確定自己高考的期待值。考生把高考目標(biāo)定位過高,就會增加考試焦慮,降低信心,考生若把考試目標(biāo)定位過低,影響潛能的發(fā)揮。
四、學(xué)會自我微笑
人在充滿信心時,滿面春風(fēng),面帶微笑。笑是人充滿信心的表現(xiàn),是人快樂的表現(xiàn),笑和自信的體驗是一致的,是和人的自信相互促進(jìn),充滿信心使人微笑,微笑使人信心增強(qiáng)。考生經(jīng)常微笑,內(nèi)心就會自然滋長自信的體驗。
五、不要封建迷信
這幾年高考前,我都接到一些考生的電話,說什么早晨聽見烏鴉叫是不祥之兆之類的迷信話。高考的命運是掌握在自己手中,它是由考生的心態(tài)和學(xué)習(xí)實力而決定的。世界上不存在超自然的力量控制考生的命運,迷信只能降低考生的信心。因此考生千萬不要去算命、拜佛、求神。
六、積極自我暗示
暗示能改變自己的信心。積極暗示能提高人的信心,消極暗示能降低人的信心。考生在高考前應(yīng)盡量避免消極暗示的影響。考生要根據(jù)自己的情況,運用積極暗示強(qiáng)化信心,例如,在考試前與考試中默念:“我一定能高考成功!”“我有實力”,“我能行”。
七、走路挺胸抬頭
人的姿勢與步伐是和人內(nèi)心體驗有密切關(guān)系的。人在充滿信心時,挺胸抬頭,走起路來步伐堅定有力。考生經(jīng)常挺胸抬頭,走路步伐有力,速度稍快,有助于增強(qiáng)信心。
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