青少年沉溺上網不能自拔主要是由以下幾個原因所導致的：

首先，青少年有著天然的、自發的積極探索外部世界的心理傾向。面對新事物趨之若鶩。而上網聊天、交友、網戀則是青少年獲得理解的一種途徑。青少年的心理不成熟，對一些不健康的網站和游戲常常抱著好奇心看看，結果一發而不可收拾，沉溺于其中。

其次，在校青少年的學習壓力大，精神長期緊張。在人際交往中經常出現阻礙與困惑。另外孩子和父母之間也常常缺乏交流。這些都導致青少年處于一種生理和心理苦惱期，長期受壓抑需要一條途徑加以宣泄。而上網無疑是較為方便的途徑。

再次，我國目前性教育滯后，青少年生理上趨于成熟，性欲望與日俱增，但性心理卻極為不成熟，對性普遍存在神秘感。在這種心理驅使下，極易受不健康的網站和游戲的誘惑而不能自拔。

青少年沉溺于上網，尤其是黃色網站，危害極大。首先會使他們迷失于虛擬世界，自我封閉，與現實世界產生隔閡，不愿與人面對面交往。久而久之，會影響青少年正常的認知、情感和心理定位。還可能導致其人格的分裂，不利于青少年健康人格和正確人生觀的塑造。其次，迷戀網絡還可能使青少年產生精神上癮。一旦離開網絡，便會產生精神阻礙和異常等心理問題和疾病。表現在日常生活和學習中，就是舉止失常、神情恍惚、胡言濫語，性格愈加怪異。對此，要積極加以教育、引導。

1、父母應積極與孩子進行平等的交流溝通，加強對孩子的精神關懷

家長應該積極與孩子進行平等的交流溝通去了解他們的內心世界，了解孩子所需所想給孩子以精神上的關懷、理解與安慰。如家長可經常與孩子聊孩子感興趣的事情，共同參與孩子感興趣的有意義的活動，尊重孩子的認知，滿足孩子對精神之愛的需求，減少孩子上網的欲望。

2、積極采取措施轉移孩子注意力，將青少年的求知欲引向正確的軌道

家長老師應設法引導青少年的求知方向。從青少年積極向上的心理特性出發，幫助其樹立起遠大的目標，培養其高尚的情操，加強其自控力。如學校經常性地開展各種文體活動，長期主辦各種興趣小組，針對學生的特長與興趣，舉辦各種特色培訓班，積極鼓勵其參加社會實踐活動和各種有益的夏令營等。有意識的將青少年的視線從網絡上轉移。

3、開展正常的性知識教育，消除青少年對性的神秘感和性苦悶

家長和老師可通過適當方式，對其進行一些性知識的教育講解。對于孩子在成長過程中出現的性生理現象和性困惑，切不可因覺得不便談而敷衍了事。在性教育方面，學校應及時開設正式的性知識教育課，以消除青少年對性的神秘感和性苦悶。使青少年對性有個正確的認識，以消除其對黃色網站的熱衷。

4、青少年應加強自身的心理品質與控制力

首先青少年應樹立一個堅定正確的奮斗目標，以此為動力培養自己的控制力與忍耐力。加強自身情操的陶冶，對一些生活中的困惑，積極與外部溝通，尋求父母老師朋友、范例等外部支持。

青少年如想上網，可有意識地轉移目標，如找本書看看，參加一些自己熱愛的活動。如不能立即戒掉網癮的話，可逐步的減少上網的次數與時間。上網時，應有意識地克服自己的好奇心和欲望，避免上黃色網站。如自己難以控制自己，還可讓家長參與進來監督自己。

5、家庭和學校應進行經常性溝通，建立起有效的監控系統，控制有上網癮的孩子的作息時間。以此構建一個良好的外部小環境。

從心理學角度來說，外部環境對青少年的性格形成與發展有重大影響。而對于有上網癮的青少年來說，(發達國家將每天上網四小時者稱為染上網癮)找心理咨詢師是必不可少的。