又逢開學。興奮的是孩子，擔憂的是家長。聽一些家長訴說，目前孩子長高、長大不成問題;令人不安的是孩子心理上看不見的問題……如何避免學生心理問題的出現?或者怎樣將不良后果扼殺在萌芽狀態?

心理專家為此呼吁，全社會應重視對學生心理的干預，就如醫生記錄病歷一樣，學校及家長要給每一位學生建立“心理檔案”，使學生心理有一個有效的監控體系，更利于孩子身心健康成長。

哪些癥狀屬于有心理危機

如今這一代中學生，處在一個充滿競爭的環境里，家長及學校都很重視孩子的智力、身體發育，卻容易忽視孩子的心理問題。近年來，一些中小學生由于焦慮、抑郁、偏執、自卑、孤僻、懦弱等心理障礙，造成出走、自殘、自殺等事故，況且這一比例呈上升趨勢。專家稱，這屬于出現心理危機。

什么是心理危機?一般而言，危機有兩個含義，一是指突發事件，如地震、水災、空難、疾病爆發、戰爭等;二是指人所處的緊急狀態。當個體遭遇重大問題或變化發生使個體感到難以解決、難以把握時，平衡就會打破，進入一種失衡狀態，即危機狀態。表現在正常的生活受到干擾，內心的緊張不斷積蓄，繼而出現無所適從甚至思維和行為的紊亂。

一般危機反應會維持6～8周。在情緒方面，常出現焦慮、恐懼、懷疑、沮喪、憂郁、悲傷、易怒、絕望、無助、憤怒、過分敏感或警覺、持續擔憂、害怕死去等。在認知方面，常出現注意力不集中、缺乏自信、無法做決定、健忘、不能把思想從危機事件上轉移等。在行為方面，害怕見人、暴飲暴食、容易自責或怪罪他人、不易信任他人等。

孩子的心理出現問題，首先是家庭教育出現了誤區。一些家長對孩子干涉過多，教育方法簡單、粗暴，引發了孩子的逆反心理。其次是學校忽視了對學生的個性化教育，不能及時地發現學生的心理疾患。目前學校對學生以分數論“英雄”的做法盲目性、傷害性都很大，不仔細查診學生的心理病因，是治不好他們的心理病的。

考試焦慮是最大的學習障礙

專家介紹，臨床表明，大多數學生存在考試焦慮癥。這種焦慮是以擔憂為主要表現形式的，具體表現在：擔心考糟了，他人對自己的評價不利;擔心對個人的自我理想增加失望;擔心未來的前途;擔心對考試準備不足等。

根據上面的原因，就應“對癥下藥”。對認知因素造成學習障礙的學生，應著眼于輔導，有針對性地補上知識鏈上的脫節，并指導學習方法，幫助他們盡快走入正常的學習中。對于情感因素造成學習障礙的學生，應著眼于疏導，要溝通師生間的感情，在教學中老師要有熱情，要用自己的感情誘發學生，引起學生共鳴。

對人格因素造成學習障礙的學生，應著眼于引導，要培養他們健康的人格。對意志因素造成學習障礙的學生，應著眼于鼓勵，還要為他們創造一個寬松和諧的環境，讓他們在自身的內在要求下刻苦學習。對觀念因素造成學習障礙的學生，應著眼于訓導，即提高他們的思想認識，點燃他們心中理想的火花。而對因環境造成的學習不良，應結合家長、學校、家訪、家校聯系卡等多種形式，積極進行學校、家庭的交流，調整學生心理狀態。

身心處方

對這些存在考試焦慮的學生，總的原則是均衡飲食、適當運動、優質睡眠、抗拒濫藥。還可以結合冥想練習：閉上雙眼，把注意力放在呼吸上;保持輕松自然的呼吸;在吸氣的時候數“1”，呼出的時候在心中說“好舒服”，每次練習15～20分鐘。

心理健康要體現在快樂成長

盡管孩子們現在玩的花樣越來越多，但“快樂”兩個字，卻似乎越來越遠。盡管不少學校“操行評分”一項涉及到了心理課，但卻是千人一面，不能真正反映學生的個性心理特征。

專家認為，建立中學生“心理檔案”，有助于教師發現和診斷情況，如學生個人或班集體存在的心理障礙與行為困擾，能及早發現可能出現的問題，使老師方便快捷地了解學生的能力差異、個性特點、心理欲求、學習心理等，利于教學與成長。就比方，這份“心理成長記錄冊”相當于醫生的“病歷”，既有連貫性，又能很好地根據它對學生實行“對癥下藥”。

青少年時期是孩子人格塑造的重要時期，在這個時期把孩子引導好了，才會培養他們健全的心理素質，以后也才能健康地踏入社會。從這個意義上說，如果我們的學校和家庭，能為中學生建立起“心理檔案”，并經常性開展心理檢查、咨詢服務，可說是填補了學校對學生心理成長管理的空白，是件令人欣慰的事。

身心處方

很多學生缺乏自信，專家推薦一種自信訓練法，可通過兩個步驟來進行：第一，覺察個人消極的自我意識。找到自己頭腦中已有的消極的潛意識，即自己對即將來臨的新課題、朦朦朧朧浮現出來的某些擔憂、害怕的念頭，把這些擔憂、念頭逐條記在一張紙上，使自己清楚地知道這些擔憂究竟有哪些。第二，自我挑戰。對照紙條上的記錄，訓練自己向消極的自我意識挑戰，這是自信訓練的關鍵性步驟。