一談起胃炎，人們會說那也算是一種病？可它一疼起來不夸張的說會要人的命，那么痛苦，相信肯定沒人愿意去嘗試，那么，我們就要在沒得病之前要好好的去做好預防了，那我們在平時生活中究竟應該怎樣做好胃炎的預防工作呢？請看下面的介紹。

1、規(guī)律飲食。預防胃炎的飲食應以選擇清談、對胃勃膜刺激小的食物為原則，應勿過饑過飽，少食多餐。年老體弱、胃腸功能減退的患者，每天應以4—5餐為佳，每次吃六七成飽即可。進食時宜細嚼倡咽，以利于胃的消化。此外.食物中應注意脂肪、糖、蛋白質的比例，注意維生素等營養(yǎng)素的含量。

2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。酒能溶解胃教膜上皮的脂蛋白層，損害胃動膜，而煙霧中的有害物質對胃勃膜也有很大損害。因此，戒除姻酒是必須的。另外，芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料，對胃站膜有刺激作用，能導致動膜充血，加重炎癥，也應戒掉。

3、飲食要衛(wèi)生。要格外注意飲食衛(wèi)生，特別是在夏季，生吃瓜果要洗凈，不吃變質食物。否則大量的細菌和細茵毒素，就會對胃站膜造成直接的破壞。冰箱內的食物，務必要熟適后再吃，一旦變質，要立即扔掉，禁止臺用。

4、莫食過熱、冷、硬的食物。過熱的食品或飲料，會直接燙傷或刺激胃內動膜;過冷的食物或飲料，可導致胃痙攣，目內站膜血管收縮，不利于炎癥消退，過于堅硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品，可加重胃的消化負擔，使胃菇膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。

早期急性胃炎的８大表現是什么？

1、腹痛伴腹瀉。腹痛伴腹瀉是急性胃炎的癥狀之一。

2、消化不良。為非特異性癥狀，主要見厭食，上腹部飽脹感，惡心嘔吐，噯氣吞酸等。

3、喝酒后胃疼。喝酒過后，胃就疼痛。飲酒過多刺激胃液分泌，引起反酸、噯氣。

4、食欲減退可能是急性胃炎的早期癥狀，且不伴胃部疼痛的癥狀，若與胃痛癥狀同時出現并可以排除肝炎時，尤應引起重視。

5、上腹部疼痛。上腹部疼痛是指由于各種原因引起的腹腔內外臟器的病變，而表現為腹部的疼痛。

6、晚上睡覺時容易流口水是急性胃炎早期的一種癥狀，也是脾胃功能失調的一種表現，主要是脾胃運動功能減弱、水濕停留、脾胃濕熱或胃里存食下降、胃熱上蒸，表現為睡覺流口水，時間久了還會口臭。

7、胃粘膜充血。急性胃炎的胃鏡檢查可見粘膜廣泛充血、水腫、糜爛、出血、有時可見粘膜表面的粘液斑或反流的膽汁。Hp感染胃炎時，還可見到胃粘膜微小結節(jié)形成。

8、有些病人因在進食后出現腹脹、噯氣而自動限制日常飲食，致使體重下降而消瘦、乏力。胃癌的早期癥狀也可出現食后飽脹感并伴有輕度惡心。

通過介紹的一些關于胃炎的一些預防知識，大家一定都有了更深刻的領悟和體會，預防為主，首先就是飲食是關鍵，養(yǎng)成良好的飲食習慣最重要的，不隨便吃剩飯剩菜，平時生活中要積極地參加運動，保證身體的抵抗能力，勞逸結合，只有這樣才能擺脫胃痛的折磨。