患上了肩周炎疾病的現(xiàn)象在我們的身邊并不是特別的少見(jiàn)了吧，肩周炎疾病的出現(xiàn)給患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于肩周炎疾病一定要及時(shí)的去治療，那么， 肩周炎應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)治療呢？

肩關(guān)節(jié)周?chē)�炎�?jiǎn)稱(chēng)肩周炎，又名凍結(jié)肩。本病多發(fā)生于中年以后(50歲左右)，病因至今未明。一般認(rèn)為，隨著年齡增長(zhǎng)，軟組織發(fā)生退行性改變，加上反復(fù)微細(xì)損傷與肩部缺乏運(yùn)動(dòng)可能是發(fā)病的主要誘因(其主要病理變化是肩關(guān)節(jié)周?chē)�組織發(fā)生慢性無(wú)菌性炎癥、粘連及攣縮，并可見(jiàn)部分組織變性。病變多侵犯肱二頭肌長(zhǎng)頭和短頭肌腱，其次是肩袖肌在肱骨大小結(jié)節(jié)的止點(diǎn)，也有累及肩峰下滑囊。以上組織與肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)和外展活動(dòng)有關(guān)，所以，肩周炎后造成的活動(dòng)受限也以肩的旋轉(zhuǎn)和外展功能受限為主。

一、臨床表現(xiàn)：本病病程較長(zhǎng)，大多數(shù)起病隱蔽，部分病人可有急性發(fā)作，或長(zhǎng)期輕痛后急劇加重而就醫(yī)。按本病發(fā)生與發(fā)展的自然過(guò)程，大到分為三個(gè)階段，即早期、凍結(jié)期和恢復(fù)期。早 期患者以肩部疼痛為主，程度輕重不等，夜間較明顯，甚至影響睡眠。隨著病情發(fā)展，肩部活動(dòng)逐漸受限，直至盂肱關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍完全喪失，形成凍結(jié)肩，表現(xiàn)為患側(cè)上肢外展時(shí) 肩部聳起，且肩腳聯(lián)動(dòng)，肩部肌肉可有明顯萎縮。經(jīng)過(guò)半年至1一2年不等，進(jìn)處恢復(fù)期，疼痛逐漸緩解，大部分病人肩部功能最后可基本或完全恢復(fù)。

二、體育康復(fù)方法：不同病程發(fā)展階段，醫(yī)療體育方法有所不同，現(xiàn)分述如下：

(一)急性階段： 病期較短，主要肩部疼痛，尚無(wú)活動(dòng)障礙、治療任務(wù)主要是活躍局部血液循環(huán)，消炎止痛，緩解肌肉痙攣，預(yù)防肩部活動(dòng)障礙。可用如下方法

1,醫(yī)療體操：以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)為主，做肩的各方向的運(yùn)動(dòng)，一般以徒手的上臂下垂放松的前左右擺動(dòng)和牽伸性活動(dòng)為主，在不明顯加劇疼痛的范圍內(nèi)逐步擴(kuò)大擺動(dòng)幅度。可用高 位滑輪，做兩臂各方向的牽拉活動(dòng)，可以一日數(shù)次進(jìn)行。

2、按摩;在患側(cè)肩背開(kāi)始由肩到時(shí)，用推、揉、滾等手法，反復(fù)數(shù)遍，使肌肉放松。然后用指尖推肩颙、肩貞、曲池、尺澤、手三里等穴位。如有肌肉痙攣，可用指按兩側(cè) 條口穴，使有酸脹、得氣感，有明顯緩解痙攣和止痛作用。

3,其他輔助治療：主要是消炎止痛治療。如痛點(diǎn)用強(qiáng)的松龍局部注射，口服布洛芬200mg或消炎痛loomg，如夜間疼痛可用中藥姜黃桂枝湯煎飲。理療可用微熱量超短波， 或用直流電藥物導(dǎo)人等。

(二)慢性階段：病期較長(zhǎng)，疼痛減輕但有活動(dòng)障礙。此階段主要是松解級(jí)織粘連和攣縮，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。同時(shí)恢復(fù)肩帶肌肉的功能。需用如下的方法：

1、按摩推拿：先用推、揉、滾等方法，使肩胛帶肌肉放松。同時(shí)另一手握患臂做肩的外旋和內(nèi)旋的被動(dòng)手法，反復(fù)數(shù)遍。然后使患肢摸健側(cè)肩部和使肩內(nèi)旋手摸背部的被動(dòng) 動(dòng)作。然后再用一手推住患肩，另一手握住患肢手部，使肩外展并做牽抖動(dòng)作。最后搓動(dòng)和揉動(dòng)患肢肢肩部。

2、醫(yī)療體操：以肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)為主，作主動(dòng)和助力運(yùn)動(dòng)，可用棍捧、木啞鈴、火捧等器械做體操。做肩關(guān)節(jié)各軸位，各運(yùn)動(dòng)方向的活動(dòng)，要特別著重肩內(nèi)外旋轉(zhuǎn)和外展 運(yùn)動(dòng)。并可作肩外展、外旋牽引，使肩關(guān)節(jié)活動(dòng)逐漸恢復(fù)到正常范圍，疼痛也相應(yīng)減輕和消除。同時(shí)還可做肩帶肌肉的肌力練習(xí)，特別是增強(qiáng)三角肌的練習(xí)。醫(yī)療體操每日做1-2次。

3、我國(guó)傳統(tǒng)體療手段：可采用五禽戲、太極拳等;或采用五禽戲、太極拳中有利于肩關(guān)節(jié)活動(dòng)的動(dòng)作，編成體操，反復(fù)練習(xí)。

通過(guò)上文內(nèi)容的介紹，現(xiàn)在朋友們是否對(duì)于肩周炎應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)治療都已經(jīng)了解了呢，肩周炎疾病的出現(xiàn)給廣大的患者朋友們的健康造成的危害比較可怕，為此我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中對(duì)于肩周炎疾病一定要做好預(yù)防措施。