骨質疏松癥是最常見的骨科疾病之一。同時，生活中也有一些常見的食物，與骨質疏松癥密切相關。如果你吃得太多，很可能會誘發(fā)骨質疏松癥。因此，對于骨質疏松癥患者，他們需要更加注意飲食。

　　首先要提到的是鹽。鹽會使骨骼失去鈣。營養(yǎng)學家表示，每次攝入量都如此。2.300毫克鹽，你會失去40毫克鈣。一項研究比較了絕經后高鹽飲食和低鹽飲食的女性。結果發(fā)現，吃鹽多的女性骨骼失去的礦物質越多，骨密度越低。

　　其次是汽水。蘇打水對骨骼的傷害是兩倍。蘇打水中的氣泡通常來自碳酸，這會增加鈣從尿液中流失的比例。與此同時，蘇打水很容易喝飽，讓你感到口渴，但它并沒有給你任何營養(yǎng)。

　　酒也是骨質疏松癥的不良飲食之一。很多人喜歡喝酒，但酒精是一種鈣阻斷劑，它會阻礙你從食物中吸收骨骼所需的礦物質。過量飲酒也會擾亂骨重建的程序。因此，酒精不僅會使骨骼惡化，還會影響骨折后的愈合能力。

　　雞蛋富含維生素A，當然，它富含維生素A還有其他一些食物。A視覺和免疫系統(tǒng)都很重要。然而，美國的飲食通常富含維生素A，因此，人們很可能攝入過多的維生素A，甚至超過每日推薦量(5000國際單位)。尤其是絕經后的女性，對維生素過量非常敏感。研究發(fā)現，每天攝入5000多個國際單位的女性骨折的概率是每天攝入少于1600個國際單位的女性的兩倍。

　　咖啡成癮也是骨質疏松癥之一。同樣劑量的咖啡因可能沒有鹽差，但咖啡因的影響也差不多，會讓鈣從骨骼中流失。每次攝入100毫克咖啡因(相當于一杯小咖啡到中杯咖啡)，大概會流失6毫克鈣。這不多，但如果你經常用含咖啡因的飲料(如冰紅茶和咖啡)代替一些有利于骨骼健康的飲料(如牛奶和強化果汁)，那就成了問題。

　　對于上述食物，患有骨質疏松癥的患者應盡量少吃，并合理控制攝入量，以免導致骨質疏松癥的惡化。在上面描述的過量食用這些食物會導致骨質疏松癥之后，每個人都有自己的理解。

　　骨質疏松癥是一種不能完全治愈，但可以通過飲食來減緩其進展的疾病。除了避免過度食用上述食物，還應注重攝入富含鈣、維生素D和其他營養(yǎng)物質的食物，如奶制品、海鮮、豆制品等。此外，適量的戶外活動和適當的體重訓練也有助于增加骨密度。

　　總之，飲食在骨質疏松癥的治療和預防中起著重要作用。骨質疏松癥患者應注意遠離過度食用鹽、汽水、酒、雞蛋和咖啡等食物，合理控制攝入量，同時增加攝入鈣、維生素D和其他營養(yǎng)物質的食物，保持適量的戶外活動和體重訓練，以維護骨骼健康。