近些年來，骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率日益上升，嚴(yán)重危害著廣大中老年的身心健康。為了保證自己的安全，中老年提前把握骨質(zhì)疏松的癥狀表現(xiàn)是很有必要的，只有這樣才能幫助我們及時采取應(yīng)對措施。

　　首先，一個明顯的征兆是活動能力下降。老年人可能會發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)活動僵硬，身體伸展不適，感覺容易疲勞，下肢沉重，動作緩慢。他們應(yīng)該注意避免摔跤，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨強(qiáng)度減弱，摔倒的風(fēng)險也相應(yīng)增加。

　　其次，骨質(zhì)疏松會導(dǎo)致身高下降和駝背。脊柱的壓縮變形、前傾和背部彎曲加劇，從而降低身高，并形成駝背。這是骨質(zhì)疏松癥的另一個顯著表現(xiàn)，需要引起重視。

　　另外，老年人摔倒也是骨質(zhì)疏松的常見癥狀之一。由于老年人對疼痛敏感性較差，當(dāng)發(fā)生骨折時可能沒有明顯的疼痛感。如果不及時就醫(yī)，就會延誤治療。因此，一旦發(fā)生摔倒，老年人應(yīng)該及時就醫(yī)，以防骨折等嚴(yán)重后果。

　　最后，全身骨痛也是骨質(zhì)疏松癥的一種常見跡象。這種痛感主要集中在背部，并沿脊柱擴(kuò)散到兩側(cè)。有趣的是，仰臥時疼痛減輕，長時間站立或久坐會加重疼痛。日間的疼痛往往較輕，但夜間和早晨醒來時疼痛會加重。

　　總的來說，骨質(zhì)疏松癥的癥狀表現(xiàn)是多樣化的，但以上提到的幾個征兆是中老年人應(yīng)該引起重視的。如果出現(xiàn)這些癥狀，建議及時就診尋求醫(yī)生的幫助和指導(dǎo)。

　　除了及時就醫(yī)外，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也是十分重要的。年齡、身體素質(zhì)和生活方式等因素都會影響疾病的發(fā)展。保持良好的飲食習(xí)慣，攝取足夠的鈣和維生素D，堅持適度的有氧運(yùn)動，避免長時間久坐或長時間站立等不良生活習(xí)慣，都能有助于預(yù)防和減輕骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　作為醫(yī)生，我希望大家能夠關(guān)注骨質(zhì)疏松癥，提高對它的認(rèn)識和了解。通過積極的預(yù)防和早期治療，我們可以減少骨質(zhì)疏松癥對*健康的影響，提高老年人的生活質(zhì)量。讓我們一起為健康而努力吧！