徐苓，北京協和醫院婦產科教授，她多年致力于女性生殖內分泌臨床及研究工作，特別是對更年期婦女健康和絕經后婦女骨質疏松，有著深入研究，其成果曾多次獲得衛生部及國家科技進步獎等重要獎項。

人為什么會發生骨質疏松，只要生命存在我們的骨頭就是活著的，每一天都在進行新陳代謝，骨頭的新陳代謝離不開兩個重要的細胞，這就是破骨細胞核成骨稀薄，破骨細胞復雜吸收和清除舊骨，和出現損傷的骨頭，結果清除骨頭會出現缺損，這個時候成骨細胞就開始啟動，負責進行填補缺損，最終實現新舊骨的更替，達到完美的修復。如果破骨細胞清除舊骨的能力，大于成骨細胞的修復能力時，骨頭的缺損就會越來越大，就會導致骨頭內部的骨小梁變細變脆，最終發生斷裂，日積月累，骨骼就像被蟲蛀空的木頭一樣，變得千瘡百孔，這樣的狀況就是醫學上所說的骨質疏松。

除了衰老以外，女性絕經也是影響骨質疏松的一個原因，因為女性有雌激素，雌激素阻止挖坑，它有一個功能組織骨頭挖坑，如果絕經了以后缺了雌激素，挖坑就快了，那就容易發生骨質疏松，假如說我們50歲絕經后，絕經以后雌激素缺了，我們就比男性丟骨頭丟的快，所以女性比男性到老了以后更容易有骨質疏松，這也就是為什么提醒女性更加關注自己的骨骼健康的道理。

年輕的女性讓人聯想到的是青春、美麗、時尚，女性的形象相比起男人，常常是溫婉、柔美需要呵護的，男人的骨骼讓人想起的是硬朗、強健，而女人則讓人想到的會是輕盈、柔弱，相比起男人，女人的骨骼的確顯得更加脆弱一些，為什么這么說呢，讓我們一起來看看人的骨骼發育過程。在人的生命周期中，骨骼與人的生長發育并不完全同步的，在青春發育期之后，雖然生長發育基本停止，但存在骨骼中的礦物質還在增加，大約在30歲左右，骨骼中礦物質的密度，也就是骨峰值就會達到一個高峰，隨著年齡的增長，骨峰值開始逐漸下降，這個時候骨峰值下降的速度，在男性與女性之間拉開了差距，與男性相比，女性骨峰值的下降速度會比男性要快，尤其是進入絕經期后，女性的骨峰值會急劇下降，骨質疏松難以避免。

大家有一個誤解，預防骨質疏松就吃鈣就行了，實際上我們中國人，我們做過營養調查，中國人平均每個人每天吃的鈣差不多400毫克左右，但是國家對于鈣的推薦量的，應該是800到1000毫克，所以大部分人的鈣量還是不足的，對一些特殊人群，老年人、絕經后婦女，還有懷孕的婦女，要建議他補充一定的鈣，或者維生素D。我們骨頭健康還需要一個維生素D，維生素D是幫助鈣吸收的，如果缺了維生素D鈣吸收也不好，而且缺了維生素D本身也會帶來一些疾病，所以說要陽光，陽光跟維生素D有什么關系呢，我們身體里的維生素D，一部分就來自于紫外線照射以后在皮膚當中合成，所以如果你長期在室內不見陽光，就可能缺維生素D，全世界都把補鈣和維生素D，作為一個基礎補充劑，所謂基礎就是它很重要，它是不可少的，但是它也不是唯一的，它也不是全部的，只要吃鈣就不得骨質疏松也不對，但是你預防骨質疏松不補充鈣也不對，所以要適當的補鈣。

今天要在這里特別說一種藥物，雌激素，對于骨頭來講，缺了雌激素會拼命丟骨頭，所以整個的生活質量會下降，絕經以后卵巢不再陪伴我們，我們缺了雌激素怎么辦呢，就想起來補充點雌激素行不行，那事實已經證明了，補充雌激素的確有好處，癥狀能夠改善，能夠改善你陰道萎縮、子宮萎縮這種情況，能夠預防骨質疏松，讓骨頭丟得不那么厲害了，整個人生活質量都會提高。