過敏性鼻炎又稱變應性鼻炎，是發生在鼻黏膜的過敏性疾病，是機體對一種或多種物質的不正常反應。變應性鼻炎患者多為易感個體，即特應性個體，某些物質對大多數人是無害的，而變態反應病患者接觸這些物質后體內產生一種特殊抗體，稱為IgE，它可以和環境中致敏物(變應原)起反應，刺激機體釋放某些過量的化學物質，繼而產生各種癥狀。近年來發病率有明顯升高趨勢，可能與遺傳、大氣污染、空氣中二氧化硫濃度增高、飲食結構的改變以及“過度清潔”的生活有關。以兒童、青壯年居多。

　　那么，如何防治過敏性鼻炎呢？

　　首先，注意環境衛生。我們應避免落塵和霉菌的滋生，最好能每星期以熱水清洗枕頭、被褥，打掃時應盡量帶上口罩。避免過度刺激的味道，如蚊香、燒香、油漆、清潔劑等。家中應避免飼養寵物如貓、狗、鳥、兔、鼠等。另外，我們還要避免吸煙及處在二手煙或污濁的空氣中。皮膚過敏者應避免過度使用清潔劑。季節性過敏性鼻炎患者發病季節應減少接觸可疑植物，外出時可以帶上口罩等。

　　其次，我們還要注意身體保暖。睡覺時可以將枕頭稍稍墊高頭肩部，睡覺房間的溫度要適中，寧可偏熱，不可太冷。早晨起床時應即加衣服，起床后可以用溫熱毛巾輕捂口鼻呼吸數分鐘。早晨起床刷牙洗臉宜用溫水。洗澡或洗發后，盡速擦干身體及吹干頭發，馬上把衣服穿好。冷天早晨出門或騎乘機車，可帶上口罩，保持口鼻的溫暖濕潤，減少干冷空氣的刺激。

　　保持心情愉快也是防治過敏性鼻炎的重要方法。情緒上應適度的調適，避免劇烈的情緒波動。

　　適度的運動可以增強體力，但也需要注意方式與時間。避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳或在冷天游泳，最好在體能較好時，及夏天午后才可游泳。請勿過度疲勞或熬夜，盡量保持充足的睡眠，以維持旺盛的體力。應做規律而漸進的運動，如登山、健行、跑步、韻律舞或打球等。

　　此外，飲食上的調節也很重要。應多吃新鮮的食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛乳、蛋、大豆、肉等與谷類食物。多補充水分。盡量避免冷飲、冰水、香煙、各種酒類及人工加味加工食品。

　　總而言之，防治過敏性鼻炎需要綜合的治療和預防措施，包括注意環境衛生、保持身體保暖、保持心情愉快、適度運動以及飲食調節。同時，如果癥狀嚴重，建議患者及時就診，接受醫生的指導和治療。

　　就此，希望大家能夠通過以上的方法，正確防治過敏性鼻炎，保持身體健康。