牙齒是否健康，會直接決定我們的身體是否健康。中醫發現，不少人都有刷牙誤區，正是因為這些刷牙誤區，才會損傷牙齒的健康。接下來，小編我就為你具體介紹一些刷牙誤區，如果你也有，就要及早改正。

刷牙誤區1：冷水刷牙

冷水會導致牙質敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內的有效物質發揮活性。有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。刷牙時用接近自己體溫的溫水效果最好。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

刷牙誤區2：刷牙時太使勁

刷牙的時候太使勁，可能會傷害牙齒。刷牙力量應因人而異。刷牙時不應用太大力氣是正確的。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據自己的情況來拿捏。

刷牙誤區3：刷牙時間太短

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細菌，是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底清理口腔是不夠的。那么，刷牙多長時間為宜呢?建議每次刷牙不少于3分鐘。要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。

刷牙誤區4：橫著刷牙

調查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這種刷牙方法一方面無法清除掉進牙齒縫隙里的垃圾，還會磨損牙齒的牙釉質，特別是那些刷牙用勁大的人磨損得更厲害，時間長了就容易形成“楔形磨損”。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

這些刷牙誤區，不僅不會讓你的口腔護理有效果，還會損傷牙齒的健康。所以說，我們在日常刷牙的時候，一定要了解和掌握正確的刷牙方法。中醫提示，健康的刷牙方法，是有口腔護理好效果的，這點需要你注意。