寶貝的生長發育是否達標，是父母最為關心的一個話題。尤其是身高，是父母們尤為關注的一個判斷指標。很多父母看到寶貝長得慢，個子比同齡寶貝矮，就非常焦急，針對小孩子生長發育，其實民間有句諺語：吃了春分飯，一天長一線。專家介紹說，春分以后，人 體新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌激素尤其是生長激素分泌增多，對于正處于生長發育期的孩子們，這個時候是長個子的最佳時段。

中醫上講：春生夏長秋收冬藏。世界衛生組織的一項研究也證實，孩子的生長發育有顯著的季節性，其中春季( 3 - 5 月)長得最快，身高的生長速度是秋天的 2 - 2.5 倍。所以爸媽們一定要抓住春季黃金月，為孩子長高加把力！

春季長個子吃什么？

小孩子要長高，食物營養很重要。注意一日三餐營養均衡化、多樣化。多吃高蛋白，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等。

小孩子厭食怎么辦？

小兒臟腑嬌嫩，脾胃常虛弱，小兒厭食癥的原因與飲食習慣脫不了干系，許多家長往往對兒童較為嬌縱，平日經常喂食一些膏粱厚味，諸如肉、蛋、奶、甜食等，長此以往不但增加脾胃的負擔，削弱脾胃的運化，而且干擾患兒食欲，阻礙營養吸收。

建議：讓厭食患兒的脾胃功能恢復，粗糧和蔬菜是餐桌上的不二之選。玉米、小米等中含有豐富的粗纖維，能促進食物的消化及吸收；而蔬菜中不僅富含大量的維生素，能提高小兒的免疫力，而且含有鈣、鐵、鋅等礦物質，可有效調節人 體酸堿平衡。與此同時，蔬菜中纖維素能刺激胃液的分泌和腸道蠕動，增加患兒食欲，促進體內新陳代謝。

中成藥推薦：太子金顆粒

仲景牌太子金顆粒是依據兒科名方“三甲散”化裁而得,在消積食、增食欲的同時，還有調理脾胃的功效。仲景牌太子金顆粒，健脾和胃，消積增食。用于小兒乳食內滯所致厭食，消化不良，脘腹脹滿，面色無華，形體消瘦，大便失調的輔助治療。

孩子能吃能喝，就是不消化怎么辦？

家長要知道，不是孩子喜歡吃，吃得多就是好事。現在不少孩子，能吃但瘦，經常喊餓，不給吃就發脾氣，但是一吃就積食，也經常反復生病。這樣的孩子，是很明顯的脾虛的表現，中醫上有個說法，叫胃強脾弱。簡單理解就是：吃很多，但是吃了不消化。這種愛吃，其實是一種假象，孩子依然處于消化吸收不了、營養缺失狀態，而且吃得越多，越糟糕。

建議：以消積食、健脾胃為總原則，清淡飲食，少吃多餐，給孩子吃一些飽腹感強的食物。脾虛的孩子是特別要吃軟的，東西要煮爛一些，好消化。

孩子睡眠不好怎么辦？

春季多睡覺孩子長得高 孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的。俗話說“春困秋乏”，人 體在春天睡眠時間更長對長高非常有利。兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天中分泌量的50%以上。

建議:中醫有道：“胃不和則臥不安”，孩子睡覺翻來覆去不安穩，也和脾胃不足，消化不良有關。家長們要關注孩子的飲食健康，如果小孩子出現厭食，胃脹不消化等情況可以選擇太子金顆粒，或者保和丸來及時調理，此外應盡量減少對孩子的睡眠干擾，白天讓寶寶多喝水,增加戶外活動,夜間最好讓孩子睡整夜覺。在晚上12時之后，有一個分泌生長激素的高峰,而處在淺睡眠狀況下的孩子則不容易達到這一高峰，因此,孩子最好在晚上10時之前入睡，以盡快達到深度睡眠狀態。

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