相信很多人都會經歷過以下場景：深夜，一個人躺著被窩里樂呵呵地看著綜藝，在這個過程中，發現眼睛很干，希望通過眨眼睛的方式讓眼睛濕潤些，卻發現眼睛依舊干澀。其實，這就是視疲勞，視疲勞的表現癥狀有很多：包括視覺的障礙，長時間用眼產生的視物模糊或重影；眼部不適伴有眼脹、痛、干、癢、流淚；全身不適包括頭痛、頭暈。

而在視疲勞的產生原因中，頻發現象是長時間盯屏。它產生視疲勞的原因有二：一是長時間保持全神貫注的精神狀態，那么眼部肌肉持續發力，就會酸脹難耐，而且大腦也會發射疲憊信號，頭痛、頭暈也就出現了。二是長時間盯屏，會降低眨眼次數，那么淚腺分泌眼淚減少，造成眼干，同時，屏幕的亮光也會對眼睛造成持續性的刺激，也就引起了眼睛不適。

面對視疲勞，應該要注意間斷性的休息，可以遠處眺望，讓晶狀體得到調節；也可以熱毛巾敷眼，促進眼周血液循環，另外，還可以通過攝入葉黃素，來緩解視疲勞。

葉黃素的作用

為什么要補充葉黃素呢？是因為它有助于緩解視疲勞、保護視細胞、改善視功能。

1、緩解視疲勞

在視網膜的黃斑區域，有葉黃素附著。人們為什么會在長時間盯屏后感到眼部不適，其實這和眼底缺少葉黃素有密切的關系。葉黃素缺乏，就很難吸收進入眼底的藍光，而眼睛為了躲避藍光造成的損傷要進行奮力調節，由此造成眼部疲勞。若是有了充足的葉黃素，眼球就不會如此奮力活動，那么眼睛疲勞的狀況就得到減輕。

2、保護視細胞

由電子屏幕照射出來的藍光可直達視網膜，而在這個過程中，眼部結構會因此產生自由基，它傷害視細胞，對人的視力造成影響。葉黃素抗氧化性強，它能清除自由基，保護視細胞，也就保護了視力。

3、改善視功能

葉黃素可以吸收由外界進入眼底的藍光，這樣一來，若是葉黃素含量充足，它就能夠保護視網膜的健康，對改善視功能有著一定的作用。

除了葉黃素，這里也介紹一些其它有助于護眼的成分，比如花青素、天然β胡蘿卜素。前者的抗氧化性強，能夠促進眼周血液循環，增強代謝，讓有害物質及時排出，讓眼睛視物更清晰；后者屬于類胡蘿卜素，可以促進視紫質的再生成，改善視覺能力，被人 體攝入后，可以轉化成維生素A，增加暗適應能力，從而調節視覺辨識能力。

葉黃素哪個牌子好

了解了葉黃素的作用，是不是想要攝入葉黃素了呢？它在*內無法自我合成，各種深色蔬菜以及木瓜、南瓜、柑橘中富含葉黃素，但是這些食物補充葉黃素，吸收率不高，不如看看含葉黃素的產品。

這類產品中葉黃素哪個牌子好呢？選擇的時候還是需要查看其好評度、品牌知名度，比如健視佳。

首先，它是湯臣倍健旗下子品牌，品牌大，知名度高，能夠在產品質量上嚴格把關，而且生產技術先進，具備良好的生產條件，原料可追溯，生產過程全透明，讓人們能安心購買。

其次，它主打“緩解視疲勞”，選取了優質原料為產品質量作保證，包括越橘提取物（其中富含花青素，含量是藍莓的3-4倍）、天然β胡蘿卜素和葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素的前體，在同等光熱條件下，它的性質要比葉黃素更穩定，3重營養精華齊聚健視佳，為緩解視疲勞增添動力。

最后，成分含量上，每日1次，每次1粒，這就意味著每天能攝入5mg葉黃素酯、7.5mg花青素、1.5mg天然β胡蘿卜素，含量適中，讓人們放心食用。

通過前文的了解，相信你對視疲勞的認識比較深刻了，并且葉黃素對眼睛十分重要，日常還是需要滿足*對葉黃素的補充量，護好眼睛。而在面對葉黃素哪個牌子好而煩悶時，其實答案就在你面前：健視佳值得選擇！

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