氨糖全稱為氨基單糖，存在于海洋生物的殼中以及動物軟骨中，是人 體關節軟骨的重要組成部分，也是軟骨基質中蛋白多糖合成所必需的物質，因而對軟骨的意義重大。軟骨是關節面表面的一塊脆骨，小而薄，光滑而有彈性，因此，能夠擴大力的承受范圍，緩沖了關節遭到的沖擊。因此，關節問題核心在于軟骨問題，而軟骨的修復問題主要在于氨糖的補充是否足夠。那么具體來看，它的作用有哪些呢？

前面也提到，它對軟骨的修復具有重要作用，既是修復的原料，也是促進合成其它原料的“推手”，因此，它促進軟骨細胞的再生與修復，讓磨損的軟骨重新變得光滑有韌性；它還是潤滑關節的“好幫手”，刺激關節腔細胞催生滑液，減少了關節活動時的硬性摩擦，減緩軟骨的磨損與老化。

適合誰吃

1、中老年人

這一類人群需要補充主要是年齡所致。在30歲后，體內氨糖逐步減少并無法自我合成，而到了70歲后，若是不注重補充，其含量就基本消耗殆盡①，因此，當人步入中年后，要注重外源性氨糖的補充，減緩流失。

2、年輕白領

這類人群之所以被歸為適合人群，是因為由于工作性質，久坐不動成了日常姿勢。久坐不動會導致下肢血液循環不暢，那么營養物質的輸送受到阻礙，代謝效率降低，長此以往，關節的營養得不到補充，也會導致關節退化。

3、運動愛好者

運動本身是一項益于身體健康的活動，但一些強度大的運動往往會損傷關節，比如跑步。跑步姿勢不對，使得骨關節受力不均，造成軟骨損傷。而且由于腳掌不斷與堅硬的路面摩擦，力便會反作用于膝關節處，造成關節間相互擠壓，減少了關節滑液，增加了硬性摩擦，這也會造成關節磨損、退化，那么這就需要補充。

4、體力勞動者

這類人群多見于建筑工人、瓦工、高空吊籃作業工人等，他們日常的工作強度大，主要靠肌肉和骨骼的活動進行勞動，在消耗體力的同時也在磨損關節，因此，他們需要通過補充氨糖來達到修復關節軟骨，減緩關節磨損的目的。

如果你屬于以上人群，就要注意補充氨糖了。它主要存在于海洋生物的殼中以及動物軟骨中，若是通過食補的方法，人 體攝取難度大，補充不充分，那么這時候看看氨糖產品也不錯，內含有效成分，食用方便，比如湯臣倍健健力多。

湯臣倍健是大品牌，有實力、知名度高，生產流程透明化、原料可追溯，質量有保障。健力多是其旗下子品牌，將氨糖作為主要成分，每100g含氨糖17.5g，成分含量高，能夠有效補充關鍵的關節營養。此外，它還添加了硫酸軟骨素，以促進氨糖滲入軟骨中；碳酸鈣與酪蛋白磷酸肽的參與，為人 體高效補鈣，并促進鈣的吸收；骨碎補提取物是傳統草本，對骨質形成具有重要意義。

綜上，氨糖適合日常有關節磨損和退化的人群食用，如果正在讀這篇文章的你，屬于以上人群，可就要注意關節的養護了，多補充氨糖，盡可能減少關節損傷，不要忽視關節問題。守住關節健康，也是在守護身體健康！

參考文獻：

①氨基葡萄糖的骨關節保健作用》

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